心理调适与临场发挥 — 教师资格选择题
题目
教师资格面试中，小赵在进入考场前突然感到极度紧张，出现了口干、手抖、说话语速加快的状况。若此时距离叫号进场还有约3分钟，根据本课所讲的心理调适与临场发挥方法，下列哪项做法最能帮助他快速调整状态、实现临场正常发挥？A. 赶紧再翻一遍教案，把所有细节再背一遍，确保万无一失 B. 做几次缓慢的深呼吸放松身体，用积极的自我暗示稳定情绪，并在脑中简要梳理试讲的框架思路 C. 心里反复想着“千万不能紧张”，不断提醒自己失败的后果以激励自己 D. 告诉自己紧张没有用，干脆放弃思考，进场后随机发挥