心理调适与临场发挥 — 教师资格选择题

教师资格面试当天，小张在候考时发现自己抽到的课题较难，顿时大脑一片空白、呼吸急促，甚至想放弃作答。根据本课所讲的心理调适与临场发挥方法，他最应采取的做法是：A. 立即向工作人员申请更换较容易的课题 B. 进行深呼吸放松，用积极自我暗示稳定情绪，按平时演练流程梳理思路后再进场 C. 闭眼回忆考前刷过的其他课题内容，临时改换自己的试讲题目 D. 快速跑动身体以释放紧张，直至微微出汗再进入考场