预防运动损伤的注意事项 — 体育与健康填空题
题目
运动前要先做准备活动，运动中要遵守规则、动作规范，运动后要做____活动。小华跑步前没有做这些准备就立刻快跑，结果脚踝扭伤，这主要是因为他违背了预防运动损伤中____的要求。
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