科学安排锻炼促进学习效率 — 体育与健康填空题
题目
小林为提高晚自习的学习效率，对科学锻炼方法进行了梳理：每天放学后先进行20-30分钟的____（填'中低强度有氧'或'大强度力量'）锻炼，稍作休息再学习，因为适度运动能增加大脑供氧、促进多巴胺和血清素分泌，从而提升注意力和记忆效率；而临近睡前则不宜进行剧烈运动，否则神经兴奋会影响____，进而降低第二天课堂上的学习效率。
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