体育与健康 高一 选择题 较难 柔韧性与灵敏性发展方法 — 体育与健康选择题 人教版·体育与健康（高中） 第二章 科学发展体能 AI 三重审校通过 题目 小林为提高立位体前屈成绩与篮球变向突破能力，制定了下列锻炼方案：①每天静力拉伸大腿后侧和腰背肌群各30秒，重复3次；②每周进行3次8字形绕杆跑和信号灯变色起跑练习；③拉伸前先做5分钟慢跑热身；④每次练习直接进行最大幅度压腿，无需热身即可拉伸。其中属于科学提升柔韧性与灵敏性的做法是（ ） A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 登录后查看答案与解析 用此考点生成试卷 本单元全部练习题 更多体育与健康选择题