体育与健康八年级填空题简单 ★ 精品

情绪的识别与合理调节方法 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）第三单元心理健康与社会适应 AI 三重审校通过

题目

期中考试成绩公布后，小林发现自己比预期低了十几分，整晚烦躁、心跳加快、坐立不安。他意识到这种消极情绪若不调节会影响学习。根据情绪调节方法，他可以先通过向好朋友倾诉、写日记等方式把心里话说出来，这属于____调节法；也可以去操场跑步、打球转移注意力，这属于____调节法。