肢体延伸的基本训练方法 — 舞蹈/影视/戏剧选择题
题目
小禾为“地面坐姿腿部延伸”设计训练计划：①先请同伴快速按压膝盖以增大幅度；②保持躯干稳定，从髋部向脚尖方向逐节缓慢延伸；③延伸时屏住呼吸以稳定身体；④达到轻微牵拉感后停留5秒并均匀呼气。按照肢体延伸的基本训练方法，其中需要修改的两个环节是？
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
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