肢体延伸的基本训练方法 — 舞蹈/影视/戏剧选择题
题目
舞蹈社团练习坐姿前屈延伸时，老师提醒“延展要安全、有控制”。下列练习顺序最符合肢体延伸基本训练方法的是：
A. 先快速弹震下压，再静止不动 B. 先充分热身，再缓慢前伸至可控幅度，保持均匀呼吸 C. 不做热身，直接请同伴按压到极限 D. 屏住呼吸，猛力拉拽一次到位
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