科学作息与充足睡眠 — 体育与健康选择题
题目
小雨是一名六年级学生，他晚上23:00上床睡觉，早上7:00起床。根据小学生每天应保证9~10小时睡眠的科学作息要求，小雨的实际睡眠情况和正确做法是（ ）
A. 睡了10小时，睡眠充足，无需调整
B. 睡了8小时，睡眠不足，应提前到21:00~21:30入睡
C. 睡了9小时，刚好达标，不用改变
D. 睡了8小时，只要中午补觉1小时，晚上几点睡都行
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