体育与健康八年级填空题标准 ★ 精品

耐久跑的呼吸节奏与体力分配 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）田径：投掷与耐久跑 AI 三重审校通过

题目

八年级耐久跑测验中，小明起跑后采用“两步一吸、两步一呼”的节奏，跑到中程时呼吸急促、节奏紊乱，速度明显下降。教练指导：中长跑中程宜采用“____步一吸、____步一呼”的较慢节奏以加深呼吸，并保持匀速跑进，待最后阶段再加速冲刺。