体育与健康七年级填空题较难 ★ 精品

运动前后的准备与放松 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）体育与健康基础知识 AI 三重审校通过

题目

七年级某班开展长跑练习：小林为赶时间，不做准备活动直接冲刺起跑；跑完后立即坐下休息，也未做放松活动。运动前进行____活动能提高体温、激活肌肉关节，预防运动损伤；运动后进行慢走、拉伸等____活动能帮助身体逐步恢复平静，缓解肌肉疲劳。