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本单元考点（6 个）
快速跑的正确姿势与呼吸节奏立定跳远的预摆与起跳技术双手前掷实心球的基本要领小篮球运球与传接球基础前滚翻成蹲撑的动作方法武术基本步型与手型动作
题目预览（5/6 题）
选择题
1. 小明参加50米快速跑比赛，下列哪种做法能让他跑得又稳又快？ A. 低头紧盯跑道，防止踩到小石子 B. 张大嘴巴拼命吸气，完全不用鼻子呼吸 C. 抬头目视前方，保持有节奏的呼吸 D. 憋住气不呼吸，等跑完全程再大口换气
选择题
2. 快速跑时，小刚保持上体稍前倾、两臂前后摆动的正确姿势，并采用“两步一吸、两步一呼”的呼吸节奏。“两步一吸、两步一呼”指吸气时跑2步，呼气时跑2步。他跑完60米共跑了80步，小刚认为自己完成了20次完整呼吸。他的说法正确吗？ A. 正确 B. 错误，80÷2=40次 C. 错误，80÷8=10次 D. 错误，呼吸次数与步数无关
选择题
3. 体育课进行50米快速跑测试，小明跑到一半觉得呼吸急促、脚步有些乱。以下哪种做法能帮助他继续保持正确的快速跑姿势和呼吸节奏？ A. 张大嘴吸一大口气后尽量屏住，过终点再喘气 B. 身体后仰、双臂张开保持平衡 C. 上体稍前倾，加快摆臂并保持自然呼吸节奏 D. 低头盯着地面，只靠脚掌发力
填空题
5. 体育课上，小亮说：“快速跑时上体尽量后仰，同时屏住呼吸，这样能跑得更快。”小亮的说法是____（填“正确”或“错误”）的；正确的做法是上体稍前倾，并采用____（填“两步一吸、两步一呼”或“憋气”）的呼吸节奏配合步频。
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