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小明中午1点刚吃完午饭，下午2点学校要举行跑步比赛。按照运动卫生习惯，他应该怎么做？ A. 吃完立刻去跑步，锻炼效果好 B. 先休息约1小时，再做好热身去跑步 C. 边走路边吃点零食补充体力 D. 跑完步马上洗冷水澡降温
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吃饭前，小明玩完沙子没洗手就去拿馒头。这样做最容易发生什么？ A. 手上的细菌吃到肚子里，容易生病 B. 馒头会变少 C. 手会变黑 D. 沙子会变硬
运动会上，小红口渴了。妈妈说：生水里有细菌，甜饮料越喝越渴。她最好喝什么？ A. 甜饮料 B. 生水 C. 烧开晾凉的白开水 D. 都不喝
放学后小明满头大汗，桌上有一杯凉白开和一瓶可乐。他应该喝什么？ A. 可乐 B. 凉白开 C. 生水 D. 都不喝
下课后，操场上来了许多新同学，想认识新朋友，最合适的做法是什么？ A. 站在一边等别人来找我 B. 主动走过去说：你好，我叫××，我们做朋友吧 C. 拉着同学的衣服不放 D. 偷偷跟着新同学走
课间玩滑梯时，小明看到前面有小朋友在排队。下面哪种做法是遵守规则的做法？ A. 从滑梯出口往上爬，比排队快 B. 排到队伍最后，一个一个滑 C. 把前面小朋友推开，自己先滑 D. 大声喊叫让大家都别玩
小朋友每天晚上9点睡觉，早上7点起床，睡了10小时。睡眠充足才能长高、精神好。如果有一天只睡5小时，第二天上课会怎样？ A. 更有精神 B. 上课打瞌睡、没精神 C. 睡多睡少都一样 D. 不用再睡觉
小明和小红都说要坚持每天锻炼。星期一到星期五，小明每天都跳绳；小红星期三忘了锻炼。谁做到了坚持每天锻炼？ A. 只有小明 B. 只有小红 C. 两人都做到了 D. 两人都没做到
体育课上，小林跑步摔倒后手腕剧烈疼痛、肿胀明显，且触摸时怀疑有骨擦感。面对这种疑似骨折的情况，下列做法最恰当的是（ ） A. 立即揉搓伤处，并热敷消肿 B. 用木板等就地固定伤肢，不要随意移动，同时尽快送医 C. 强忍疼痛继续做甩腕动作，看能否活动开 D. 让同伴用力拉伸伤肢，把错位的骨头拉回原位
周末小华在河边散步，发现一名溺水者在水中挣扎呼救。小华该按怎样的顺序处置？下列做法完全正确的是：A. 立即跳入水中游到溺水者身旁，从正面抱住他拖回岸边 B. 先大声呼救并拨打110报警，再寻找竹竿、绳索或漂浮物从岸上施救，得不到救援时才从溺水者背后接近下水拖救 C. 先下水抓住溺水者的手用力往岸边拉，上岸后再呼救报警 D. 大声训斥溺水者不要乱动，等他自己游回岸边后再拨打急救电话
体育课上，小华打篮球时手指戳伤，感觉疼痛肿胀。作为现场第一处理，下列做法正确的是（ ） A. 立即用热水浸泡伤指，促进血液循环 B. 先停止运动，对伤指进行冷敷制动 C. 马上用力揉搓伤指，帮助消肿 D. 继续坚持打完比赛再处理
八年级学生小林近来常熬夜打游戏，上课注意力不集中、视力下降、与同学交流减少。下列摆脱网络沉迷的做法中，最合理的一项是（ ） A. 干脆彻底不用网络，与一切电子产品隔绝 B. 制定作息计划，限定上网时间，多参加体育运动和集体活动 C. 改为白天长时间打游戏，晚上早睡 D. 只在心里提醒自己少玩，不作任何具体安排
小雨在长跑测试前感到心跳加快、手心出汗、十分紧张。下列调节方式中，属于积极维护心理健康、合理调节紧张情绪的是（ ） A. 反复深呼吸，并进行积极的自我暗示 B. 逃避测试，独自躲在家里生闷气 C. 上网长时间玩游戏转移注意力，通宵不睡 D. 把紧张情绪发泄到同桌身上，向其大喊大叫
小雨今年14岁，医生建议她每次进行中等强度有氧运动应持续30分钟左右，且运动时心率要达到最大心率的60%～70%（最大心率约为“220减去年龄”次/分）。某天她快走40分钟，期间测得心率为130次/分。下列判断正确的是：A. 心率偏低，未达到中等强度，应加快速度 B. 心率恰好处于中等强度范围，锻炼时间也超过建议时长 C. 心率过高，属于大强度运动，应立即停止 D. 心率符合要求，但运动时间不足30分钟
按时间先后顺序排列下列中国参与奥运会的标志性事件：①中国首次承办夏季奥运会（北京奥运会）；②刘长春代表中国首次参加奥运会；③许海峰为中国夺得第一枚奥运金牌；④北京成为全球首座既举办过夏奥会又举办过冬奥会的“双奥之城”。正确顺序是（ ） A. ②③①④ B. ③②①④ C. ②①③④ D. ③①②④
体育课上，老师要求同学们按“虎→鹿→熊→猿→鸟”的顺序完整做两遍五禽戏模仿练习。小强从第一遍的虎戏开始，中间不跳过、不重复任何一个动作。当他做完第二遍的第一个动作时，他模仿的是哪种动物的动作？ A. 猿 B. 鸟 C. 虎 D. 鹿
放学后，小明每天跳绳、跑步，身体越来越结实，也很少生病了。这说明运动和我们的健康成长有什么关系？ A. 没有关系 B. 经常运动能让身体健康 C. 运动会让人变累 D. 只有不运动才健康
晚自习时教室所在楼层突发地震，教学楼剧烈摇晃。下列四名同学的避险做法，正确的是（ ） A. 小明立即乘电梯快速下楼逃生 B. 小红第一时间跳窗逃生 C. 小刚迅速躲到承重墙角、课桌下，用书包护住头颈，待摇晃停止后再有序撤离 D. 小华在摇晃中沿楼梯奔跑下楼
放学途中，小华发现一位老人突然倒地、呼吸微弱。他使用公用电话拨打紧急求救电话，正确的做法是（ ） A. 先拨通电话，准确说明倒地地点、老人情况，等对方先挂断电话后再离开 B. 拨通后说"快来救人"就挂断电话，跑回家告诉家长 C. 先拨打120后，又慌乱地反复重拨催促，说不出具体位置 D. 同时拨打120和110，两头说话，都没讲清情况就跑开了
小杰今年15岁，体育老师告诉他：运动时最大心率约为"220减去年龄"次/分，锻炼时适宜的运动强度是使心率达到最大心率的60%～80%。小杰在慢跑中测得心率为140次/分，在快走中测得心率为105次/分。据此判断，下列说法正确的是（ ） A. 慢跑时心率超出适宜区间，强度过大 B. 慢跑时心率处于适宜区间，快走时心率低于适宜区间 C. 两种运动心率均在适宜区间内 D. 快走时心率高于适宜区间，强度过大