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小雅的体检报告上写着：体检日期——11月10日，肺活量——1800毫升，安静时脉搏——88次/分，身高——140厘米。报告说明写着：安静时脉搏在60～100次/分为正常。据此判断，小雅的安静时脉搏情况是： A. 88次/分，正常 B. 88次/分，偏慢 C. 88次/分，偏快 D. 无法判断
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小明体检发现龋齿。医生建议：每天早晚各刷牙一次，少吃糖果。小明原来只有晚上刷牙一次，按医生建议，他每天还应增加几次刷牙？还应该怎样对待糖果？ A. 增加1次刷牙，少吃糖果 B. 增加2次刷牙，多吃糖果 C. 增加1次刷牙，多吃糖果 D. 不用增加刷牙，少吃糖果
体育课分组练习运球时，同组的小凯几次运球失误，还自责地低下了头。为了与同伴友好相处、顺利合作，同组同学最恰当的做法是____ A. 笑话小凯太笨，让他别练了 B. 鼓励小凯再来一次，并示范动作帮助他 C. 不理睬小凯，自己接着练 D. 报告老师，要求把小凯换到别的组
体育课后，高年级一位学生拦住小杰，说要帮他检查身体状况，反复拉扯他的衣服并触碰他的手臂，小杰感到很不舒服。下面哪种做法最合适？ A. 他是高年级学生，只好忍着不动 B. 先退开拉开距离，再大声说“不要碰我”，并马上告诉老师 C. 一声不吭地快速跑回家 D. 笑着说没关系，等他检查完就走
课间操排队时，一位高年级陌生学长走过来，说要帮小峰整理红领巾，把手伸进他的衣领里，小峰感到很不舒服。下面哪种做法最合适？ A. 学长年龄大，站着不动让他整理 B. 后退躲开，大声说“请不要碰我”，并告诉老师 C. 低头不说话，等他自己走开 D. 事后偷偷告诉同学，不让大人知道
课间操排队时，一位高年级陌生的同学走过来说要帮小刚整理红领巾，趁机反复拉扯他的衣领和后背，小刚感到很不舒服。下面哪种做法最合适？A. 他是学长，站好不动让他整理 B. 立刻躲开，大声说“请不要碰我！”并告诉老师 C. 低头不说话，赶紧跑回教室躲起来 D. 觉得可能只是开玩笑，继续排队不吭声
平衡膳食要求食物多样、荤素搭配、营养均衡。小杰的午餐是一碗米饭、一份清炒黄瓜和一份红烧牛肉，荤素搭配了，但对照食物多样的要求还偏少。下列补充最合适的一项是（ ） A. 一份水果拼盘 B. 又一份红烧牛肉 C. 一包薯片 D. 一杯奶茶
班里开展健康知识竞赛。小明说：“预防传染病，只要在生病以后抓紧治疗就行了。”小红说：“勤洗手、戴口罩、接种疫苗、锻炼身体，这些都是在传染病流行之前采取的预防措施。”下列说法正确的是： A. 小明对，治疗是最有效的预防手段 B. 小红对，预防传染病应把措施做在生病之前 C. 两人都对，治疗和预防没有区别 D. 两人都错，传染病无法预防
小华因与好友闹矛盾，一连几天心里堵得难受。下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（ ） A. 把矛盾经过写在日记里，并找家长倾诉 B. 故意在班级群里说好友的坏话出气 C. 憋在心里不说，假装什么事都没发生 D. 借口心情差，逃掉体育课躲在家里打游戏
小丽和同学闹了矛盾，心里憋着委屈，既不告诉别人，也不愿参加自己喜欢的活动，一连几天食欲差、精神不振。从情绪对健康的影响来看，下列说法正确的是： A. 只要身体没生病，坏情绪就不算影响健康 B. 长期压抑不良情绪会影响食欲和睡眠，不利于身体健康 C. 委屈这种情绪只会影响心情，不会影响身体 D. 不参加活动就能让坏情绪自动消失，对健康无害
小雯参加跑步比赛失利后，心里又急又闷。体育老师曾讲：运动时身体会分泌内啡肽等物质，可帮助排解坏情绪。她想边放松边借助运动调节情绪，下列做法中最合适的是（ ） A. 独自坐着反复回想比赛失误，一动不动 B. 约同学慢跑跳绳二十分钟，适度出点汗 C. 打电子游戏到深夜，转移注意力 D. 猛吃零食发泄，之后躺下睡觉
小雨得知自己精心准备的演讲比赛因故取消了，情绪很激动，眼眶发红，想给老师发一条抱怨的语音。按本课学的情绪调控方法，下列做法最合适的是（ ） A. 先深呼吸平复情绪，再想想取消是客观原因，等平静后再与老师沟通 B. 立刻把抱怨语音发出去，把不满都发泄出来 C. 强行压住情绪，装作什么事都没发生，不与任何人交流 D. 以后再也不参加任何比赛，避免再遇到类似的事
小宁在仰卧起坐测试中没达到自己定的目标，心里很失落。他运用积极自我暗示的方法调整情绪，在心里对自己说了一句话。下面哪一句最符合积极自我暗示的要求？A. 我怎么这么没用，又没做到 B. 我已经尽力了，调整呼吸继续努力，下次会更好 C. 反正我不行，练了也没用 D. 别人都比我强，我肯定赶不上
小宇今天早餐只吃了油条和咸菜，午餐吃了米饭、番茄炒蛋和凉拌豆腐。按照一日三餐合理搭配的要求，晚餐最恰当的安排是（ ） A. 红烧肉、炸鸡、可乐，吃得十分饱 B. 米饭、清蒸鱼、炒青菜，吃到八分饱 C. 只吃一大碗甜品，其他都不吃 D. 不吃晚餐，饿了就睡觉
小雨午饭前喝了大量冰镇饮料，吃饭时又挑食，只吃肉不吃蔬菜，而且总是边玩手机边吃，一顿饭拖拖拉拉吃一个多小时。长期这样，她最可能出现的健康问题是： A. 食欲下降、营养不均衡，还容易因饮食不专注而进食过量发胖 B. 视力迅速下降，与饮食习惯没有关系 C. 只要吃得时间长就一定消化好，不会有任何危害 D. 只会影响皮肤，不会影响肠胃和营养吸收
爷爷在超市买菜：大米、花生油、鸡蛋和橘子。他想为正在长身体的孙子补充促进生长发育的营养素，应该优先选择哪种食物？ A. 大米 B. 花生油 C. 鸡蛋 D. 橘子
班级乒乓球比赛中，小泽的一记好球被边裁误判出界，他因此丢了关键的一分。小泽当时最恰当的做法是（ ） A. 向边裁大喊大叫，质问其偏袒对方 B. 示意裁判后按规则由主裁裁定，服从最终判罚，集中精力打好后面的球 C. 故意输掉下一分，表示抗议 D. 把球拍摔在地上，退出比赛
班级乒乓球比赛中，小雨赢了对手小波。赛后小波主动向小雨握手祝贺，小雨最恰当的做法是（ ） A. 得意地说自己水平高得多，让对方以后少打乒乓球 B. 礼貌握手，肯定小波的努力，互相鼓励共同进步 C. 扭头就走，不和输家说话 D. 嘲笑小波技术太差
小丽坚持每天课后跳绳20分钟。最近她因考试复习压力大，常常睡不好、情绪低落。坚持锻炼一个月后，她发现的变化中，最能体现运动对心理健康促进作用的是（ ） A. 跳绳速度比以前快了 B. 睡眠变好，紧张情绪得到放松，心情变开朗 C. 手臂肌肉变结实了 D. 体重比原来轻了一点
小杰原来踢几分钟毽子就气喘，坚持锻炼一学期后，一口气能踢半小时了；写作业烦躁时踢一踢，心情也变好了。下列说法中错误的是（ ） A. 坚持锻炼能增强体质 B. 坚持锻炼能调节情绪、让心情变好 C. 坚持锻炼的好处只有身体变强壮这一个方面 D. 烦躁时运动有助于放松心情