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学校食堂管理员要把一份晚餐调整得更符合均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、各类比例要合理，谷薯类应占比例最大）。原晚餐是：一大碗炒米饭、半碗炒青菜、两块炸鸡排。下列调整方案最恰当的是（ ） A. 增加青菜和水果，把一块炸鸡排换成清蒸鱼 B. 再添一大碗炒米饭，炸鸡排不变 C. 把炒米饭去掉，只吃炸鸡排和青菜 D. 把两块炸鸡排换成四块，青菜不变
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放学后，小华感到肚子饿，家里有以下食品。根据食品卫生与安全常识，哪种食品可以放心食用？（ ） A. 放在桌上过夜的剩饭菜 B. 已经超过保质期的饼干 C. 包装完好且在保质期内的面包 D. 洗过后被苍蝇叮过的苹果
篮球比赛中，小字运球时踩到了界线，裁判没注意到，比赛继续进行。作为尊重对手、遵守规则的做法，小字应该： A. 假装没踩线，继续运球进攻 B. 主动向裁判示意自己踩线，接受判罚 C. 先投篮得分再说 D. 悄悄退回来，不告诉任何人
小明最近因比赛失误心情低落，总是独来独往。体育老师建议他每天课后参加集体跳绳活动。坚持一段时间后，下列变化中最能体现运动对心理健康促进作用的是（ ） A. 跳绳速度越来越快 B. 心情变得开朗，愿意和同学一起活动了 C. 体重有所下降 D. 手臂力量明显增强
小美原来爬两层楼就累得直喘气，坚持跳绳锻炼一学期后，一口气跳五百个也不觉得累；遇到不开心的事时跳一会儿绳，烦恼也慢慢消失了。这说明坚持锻炼的好处是（ ） A. 只能锻炼身体，对心情没有帮助 B. 既能增强体质，又能调节情绪 C. 只能让心情变好，不能增强体质 D. 既不能增强体质，也不能调节心情
现代奥运会从1896年开始举办，每4年举办一届。2004年奥运会在希腊雅典举行，这是这一系列奥运会中的第几届？ A. 第27届 B. 第28届 C. 第29届 D. 第30届
武术馆墙上写着：武术是中华民族在千百年生活中创造并一代代传下来的宝贵财富。下列说法中，把这句话的意思理解反了的是（ ） A. 武术是中华民族长期创造的成果 B. 武术的宝贵财富一代代传到了今天 C. 武术是外国人近几年新发明的运动 D. 武术承载着中华民族的传统文化
小杰坚持练习跳绳（传统体育项目）一个学期，他记录了自己的变化：①安静时心跳比学期初变慢了，跑步时不容易气喘；②知道了跳绳在我国民间流传很广；③比赛时上台更自信了。这些变化中，能直接体现传统体育健身价值的是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ②③
炎热的夏天，下列四位同学在户外活动后，最不容易出现中暑症状的是（ ） A. 小强：在烈日下跑步半小时，没戴帽子 B. 小军：在闷热的下午打了一小时篮球，没喝水 C. 小亮：在清晨凉爽的树荫下散步，及时喝水休息 D. 小飞：中午顶着太阳帮家里搬了一小时东西
暑假上午十点，小华和同学约好去操场跑步锻炼。当天气温很高、阳光强烈。为了预防中暑，下面哪种安排最合理？（ ） A. 换到傍晚凉快时段锻炼，跑前适量喝水，穿浅色透气衣服 B. 顶着正午前的烈日长时间快跑，不休息 C. 穿深色衣服运动，这样更吸汗不怕热 D. 感觉口渴也忍着不喝水，跑完一次喝个够
周末清晨，小雨要和同学们去公园开展户外健步走活动，当天预报气温较高。为了预防中暑，下面做法正确的一项是：A. 出发前带好水壶，走一段就在树荫下休息喝水 B. 穿黑色厚外套防晒，全程不休息坚持走完 C. 感觉口渴了才一次性猛喝一大瓶水 D. 挑中午最热的时候加快速度走
体检时，医生不仅测量身高、体重、视力，还检查心肺和血压等项目。下列关于体检目的的说法，最全面正确的是（ ） A. 体检就是看看自己有没有长高 B. 体检能全面了解身体状况，及早发现没有明显表现的健康问题 C. 体检只是为了拿到一张体检单交给学校 D. 身体没有不舒服就不用做任何体检项目
体育课上，小组合作完成“同心鼓”游戏：八名同学拉住鼓周围的绳子，共同颠球。为了连续颠球、球不落地，小组最应该先怎么做？ A. 各人用力随意拉绳，比谁的力气大 B. 先商量好统一口令，大家听口令一起用力 C. 只让力气大的几名同学拉绳，其他人休息 D. 各自看准时机自己拉，不用互相提醒
体育课后洗澡时，明明遇到下列四种情况。哪一种情况说明有人越过了明明身体隐私部位的边界？A. 爷爷提醒他洗完澡要穿好衣服再出浴室 B. 同学隔着操场很远对他喊“快回教室” C. 邻居叔叔说带他去买零食，但要先摸他短裤遮住的地方 D. 校医在学校卫生室帮他的膝盖伤口消毒
四年级开展"健康行为小达人"评比，以下四位同学的表现，最符合健康行为含义的是（ ） A. 小舟平时暴饮暴食，运动会前一周才控制饮食 B. 小禾每天坚持吃早餐并早睡，已坚持了一个学期 C. 小天觉得健康行为就是生病后按时吃药 D. 小同只在体检前几天才注意用眼卫生
放学路上，一位陌生阿姨拦住小宇，说要送他回家，伸手搂他的肩膀并拉着他的手，小宇感到很不舒服。下面哪种做法最合适？ A. 阿姨是好意，跟着她走 B. 立刻挣脱，大声说"不要碰我"，跑到人多的地方找可靠的大人帮助 C. 不舒服但不好意思说，勉强让她搂着走 D. 低着头不吭声，让她拉着手走
小明的家人对健康问题各有一段描述：爷爷患高血压已多年；妈妈上周末下楼梯踩空导致小腿骨折；爸爸经常咳嗽被医生诊断为肺炎；妹妹对花粉过敏常打喷嚏。这四种情况中，属于意外伤害（而非疾病）的是谁的健康问题？A. 爷爷的高血压 B. 妈妈的小腿骨折 C. 爸爸的肺炎 D. 妹妹的花粉过敏
小明的爸爸因工作压力大，连续多日烦躁易怒，晚上翻来覆去睡不着。小明建议爸爸用调节情绪的常用方法来改善。下列建议中最合理的一项是（ ） A. 多喝几杯酒麻痹自己，忘掉烦恼 B. 睡前听舒缓的音乐，周末去郊外散步，并找亲友聊聊天 C. 把烦躁情绪憋在心里，谁也不告诉 D. 对家人发脾气，把火气都发出来就舒服了
体育课上，小明发现同组的小华接到接力棒后突然放慢脚步，眉头紧皱，嘴里小声说“都怪我”。小明想准确判断小华此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（ ） A. 只凭他说“都怪我”就断定他既内疚又着急 B. 结合他的表情、语气和刚才的失误情况综合判断 C. 认为他跑慢了肯定是不想比赛了 D. 直接告诉全班同学小华闹情绪了
小宇参加朗诵比赛失误，下台后非常难过，想找一个人倾诉并求助。下面四人中，最合适的对象是（ ）A. 同班同学小峰，当天刚被家长严厉批评，正生气摔东西 B. 学校心理辅导室的张老师，温和专业、愿意倾听 C. 在小区门口见过两次的陌生快递员 D. 平时爱嘲笑同学的男生小刚