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小诚在象棋比赛中走错一步输了棋，回家后一直反复回想走错的那一步，心里很烦躁。他想用注意力转移法缓解不良情绪。下面做法中，真正属于注意力转移法的是（ ） A. 继续坐在棋盘前复盘，分析自己哪步走错了 B. 放下棋局，去操场和同学打一会儿乒乓球 C. 一个人躺着闭眼默想输棋的经过 D. 反复向家人讲述自己输棋的经过
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小林和爸爸下棋连输三盘，心情很烦闷。他想起体育与健康课上老师讲过，运动锻炼时身体会分泌内啡肽等使人愉快的物质，能帮助排解坏情绪。下面哪种做法最能体现运用运动锻炼来调节情绪？ A. 摔门回房间生闷气，谁也不理 B. 出门打一场篮球，运动后心情舒畅许多 C. 大吃一顿零食来转移注意力 D. 躺在沙发上不停地玩手机游戏
进入青春期，有的同学会发现自己在这些场合的表现发生了变化。下面哪种表现不属于青春期常见的心理变化？A. 以前总跟父母有说有笑，现在有些话只愿写进上锁的日记本里 B. 做题遇到难题时不再马上问大人，先自己独立思考再决定怎么办 C. 看到同学取得好成绩，心里既羡慕又不服气，暗下决心也要努力 D. 最近饭量比以前增大了不少，一顿能多吃半碗米饭
小明感冒初愈，妈妈想通过饮食帮他增强抵抗力、促进伤口组织修复。家里现有四种食物：牛奶、米饭、苹果、肥肉。其中主要提供蛋白质、有利于组织修复和增强抵抗力的是（ ） A. 米饭 B. 牛奶 C. 苹果 D. 肥肉
小悦的早餐有一碗米饭、一个煎鸡蛋和一杯橙汁（约占水果类）。对照均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、各类比例要合理，谷薯类应占比例最大），要使这份早餐更符合要求，以下调整最恰当的是（ ） A. 把米饭换成两根油条 B. 增加一份清炒青菜 C. 把煎鸡蛋再增加两个 D. 把橙汁换成两杯可乐
小华练习跳绳参加班级比赛，一开始总是跳不过十个就绊倒，手也酸了。下面哪种想法或做法最符合顽强拼搏、永不放弃的体育精神？ A. 觉得自己没天赋，把跳绳收起来不练了 B. 每天坚持练习，绊倒了就重新开始，争取一天比一天跳得多 C. 让同桌替自己上场，自己站在旁边看 D. 比赛时故意慢点跳，输了也不难过
小芳因和好朋友闹矛盾，心里委屈难受，晚上睡不好。体育老师建议她每天课后和同学打30分钟羽毛球。坚持一个月后，下列变化中最能体现运动对心理健康促进作用的是（ ） A. 羽毛球打得比以前熟练了 B. 委屈难过的情绪得到缓解，心情变得开朗了 C. 跑动的速度比以前快了 D. 体重比以前减轻了一些
小宁心肺耐力较好，但速度和爆发力一般；小凯速度快、爆发力强，但坚持长时间运动比较吃力。两人想根据自身特点选择运动项目：小宁坚持匀速慢跑锻炼更合适，小凯更适合的项目是（ ） A. 慢跑 B. 长走 C. 短跑 D. 慢速骑行
奥运知识小报上，小舟写下了两句话：①五环的五种颜色分别代表五种颜色的人群；②五环相互套连，象征五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上相聚一堂。下列判断正确的是（ ） A. ①对②错 B. ①错②对 C. ①②都对 D. ①②都错
小雨最近总是闷闷不乐，不爱说话。体育老师建议她每天课后和同学一起做操、散步30分钟。坚持一个月后，下列变化中属于运动对心理健康促进作用的是（ ） A. 体重比以前轻了 B. 心情变得开朗愉快了 C. 跑步速度变快了 D. 做操动作更熟练了
小宇坚持练习传统体育项目五禽戏一个学期，他记录了四条变化：①跑800米后气喘比学期初轻了；②安静时心跳比学期初慢了；③知道五禽戏是模仿动物动作的传统健身项目；④肺活量比学期初变大了。其中能直接说明传统体育具有健身价值的是（ ） A. ①②④ B. ①③ C. ②③④ D. ③④
下列哪一项最能说明传承中华传统体育的意义？A. 端午节看龙舟比赛可以吃粽子 B. 长跑训练后成绩提高说明跑步最重要 C. 练习武术既能强身健体，又能把民族文化传下去 D. 跳绳比赛拿第一就能得到奖励
小华说：武术就是一些打斗动作，没有什么文化内涵。下面哪位同学的说法能纠正小华的错误？A. 武术动作只能用来比输赢 B. 武术的抱拳礼和长期流传的拳种都体现了中华民族的文化 C. 武术是最近几十年才出现的运动 D. 武术只是锻炼身体，和文化没有关系
体育课上，烈日下跑步的小刚突然中暑晕倒，意识不清、皮肤滚烫。老师不在身边，小明应先做的正确急救步骤是（ ） A. 扶起他灌大量的水，再抬到阴凉处 B. 先拨打电话求助并呼喊老师，同时把他抬到阴凉通风处 C. 用扇子扇风让他继续躺在太阳下休息 D. 给他披上外套防止着凉，等他自己好转
炎热的傍晚，邻居叔叔在球场打球时突然中暑，头晕、大量出汗。小华想帮他急救，下列做法中正确的是（ ） A. 扶他到阴凉通风处休息，解开衣领，用湿毛巾擦拭降温 B. 让他继续打球，活动活动就能缓过来 C. 给他盖上厚外套捂汗 D. 让他站在太阳下多晒一会儿
学校运动会当天，预报最高气温36℃。小明是跳远选手，为了预防中暑，下面做法正确的一项是： A. 比赛前少喝水，免得上厕所 B. 穿深色紧身衣，说这样吸汗 C. 备好水壶，戴遮阳帽，候场时待在阴凉处休息 D. 觉得头晕时坚持继续比赛不休息
小竹的体检报告上写着：体检日期，10月9日，身高，142厘米，安静时脉搏，每分钟102次，视力左眼5.0、右眼5.1。报告说明写着：安静时脉搏在60～100次/分为正常，单眼视力达到5.0及以上为正常。根据报告，小竹不正常的项目是：A. 身高 B. 安静时脉搏 C. 左眼视力 D. 右眼视力
体检时，下列哪一组项目都是常规体检中会检查的内容？（ ） A. 身高、体重、视力 B. 跳高、跳远、跑步 C. 画画、唱歌、写字 D. 血压、跳绳、拍球
课间下棋时，小牧怀疑同桌小珂偷走了他的棋子，小珂坚决否认，两人越说越僵。要化解这场矛盾与冲突，下列做法中最恰当的是（ ） A. 小牧坚持认定是小珂拿的，让小珂自己证明清白 B. 两人先冷静下来，一起寻找棋子，弄清事实后再沟通 C. 小珂不理睬小牧，转身去玩别的 D. 两人各不相让，比谁的声音更大
体育课跳远练习排队时，小杰插队，小航很生气，两人吵了起来。要化解这场矛盾与冲突，下列做法中最恰当的是（ ） A. 两人都先冷静下来，心平气和地商量排队顺序 B. 小航把小杰推到队尾去 C. 两人继续大声争吵，看谁声音大 D. 小杰不再理小航，两人冷战到底