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小学生如果长期睡眠不足，会影响身体和大脑的健康。请填空：睡眠不足会让人第二天上课时注意力不____、容易犯困；长期睡眠不足还会影响身体的生长发育，使身高增长____（填“变快”或“变慢”）。
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小明和同学在学校门口的小摊吃了不干净的凉皮，几小时后他出现肚子剧烈疼痛、恶心呕吐和腹泻等症状，被医生诊断为食物中毒。食物中毒最常见的主要症状是____、____和腹泻。
学校组织“营养小达人”活动。小华想通过食物补充维生素C，应多吃新鲜的____；想补充钙，让骨骼更强壮，应多喝____。
小明的晚餐有：清炒菠菜、胡萝卜炒蛋、一小块猪肝和米饭。其中，胡萝卜和菠菜主要提供的营养素是____；猪肝富含的铁属于____（填"维生素"或"矿物质"）。
食物中的营养成分各有重要作用：____是构成身体细胞、促进生长发育的主要物质；脂肪能储存能量、保持体温；糖类（碳水化合物）主要为身体提供____，供我们学习和运动时消耗。
冬天，小明在户外玩了很久，耳朵和手指变得又红又肿，还又麻又痒，这是冻伤了。冻伤的主要原因是长时间处在____的低温环境中，血液流动变____，皮肤和组织受损伤。
在炎热的夏天长时间进行户外运动，容易发生中暑。中暑时，人会感到头晕、____，面部____，严重时还可能昏倒。
放学路上，小明不小心踩到了同学的脚。他想礼貌地道歉，可以说："____，是我不小心，请你原谅！"同学原谅了他，小明道谢时说："____！"请填入合适的文明礼貌用语。
小明和同学说话时，同学总是看着别处、抢着插话。这样做最缺少的沟通本领是____；倾听时应该做到专心听、不打断、并看着____回应对方。
体育课上，老师讲解游戏规则时，小明应该认真听、不随便插话，等老师讲完再提问，这就是学会____。认真倾听能让我们____（填"听清要求"或"看清颜色"），更好地完成活动。
明明每天保持愉快心情，吃饭香、睡得好，学习时注意力集中；强强经常生气、爱发脾气，常常吃不下饭、睡不着觉，身体也变差了。这说明：积极的情绪有利于____，消极的情绪会损害____。
情绪与身体健康关系密切。长期处于愤怒、焦虑等消极情绪中，容易使人食欲下降、睡不安稳，甚至免疫力降低；而经常保持愉快、平静的积极情绪，有利于增进食欲、改善睡眠、增强抵抗力。这说明消极情绪会____身体健康，积极情绪有利于____身体健康。（第一空填“损害”或“促进”，第二空填“损害”或“促进”）
体育课上，小明因接力赛获得第一名，开心得又蹦又跳，这时他心里充满的是____；而小刚因接力时掉了棒没能取胜，感到很难过，这种情绪是____。
每个人的身体有一些部位属于隐私部位，不允许别人随意观看和触碰。游泳时穿泳衣遮盖的部位就是我们的隐私部位。所以，隐私部位是指被泳衣遮盖的部位，别人____随意触碰（填“可以”或“不可以”）；如果有人强行触碰，我们应该立即____（填“沉默离开”或“大声拒绝并告诉家长”）。
青春期是每个人成长的必经阶段，身高体重会增长，第二性征也会逐渐出现。小明发现自己声音开始变粗，感到紧张害怕。作为同学，你认为他的态度应该改为____；面对青春期的变化，正确的做法是坦然接受、注意个人卫生、遇到困惑及时向____或家长请教。
进入青春期后，身体代谢加快，出汗增多。小明每天放学回家后都应做到：勤____，保持皮肤清洁；内衣裤要____更换，避免细菌滋生。
小华跳绳3分钟后感觉心跳加快、呼吸急促但仍能正常说话，这说明运动强度比较合适。如果运动时连话都说不出来、头晕胸闷，正确的做法是____再继续锻炼；判断运动强度是否合适，最简单的方法是看自己能否____。
体育课后，小明做了几下深呼吸，甩了甩手臂，慢走几分钟，让身体慢慢平静下来，这属于运动后的________活动。锻炼后立即坐下或躺下，肌肉失去了有节奏的________，容易引起头晕等不舒服。
从「记忆力、视力、食量」中选词填空：长期睡眠不足，会使人在课堂上注意力不集中，还会使____力下降，影响学习效果；同时身体容易疲劳，抵抗疾病的能力也会变____（填「强」或「弱」）。
睡眠时身体会分泌生长激素，帮助我们长高，还能让大脑得到休息，第二天学习更有精神。小学生每天应保证约10小时的睡眠，如果睡得太少，白天容易____，长期如此还会影响____。