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体育课上，同学们参加情绪体验活动：小明受到老师表扬后眉开眼笑，这是高兴；小雨发现自己心爱的风筝被风吹走找不到了，他心里很难受，这种情绪是____；比赛前小华手心出汗、心跳加快，担心自己跑不好，这种情绪是____。
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体育课上，小明跳绳比赛输了，心里很难过；同伴表扬他动作进步了，他又露出了笑容；接下来他担心下次比赛还会输，心里忐忑不安。小明先后体验到的三种情绪依次是____、____、____。
长期心情愉快、情绪稳定，有利于身心健康；而经常生气、紧张、焦虑等不良情绪若长期得不到调节，会危害身心健康。因此，当我们遇到不开心的事情时，应该学会合理____情绪，保持____的心情。
课间时，有同学未经允许强行拉小明去人少的地方玩，小明感觉不舒服。正确的做法是：大声说“____”明确拒绝，然后尽快把这件事告诉____（填“老师”或“不认识的大人”）来寻求帮助。
小明最近情绪容易烦躁，他通过主动向父母、老师说出自己的心里话，减轻了心理压力。这种保持心理健康的方法叫____；当我们遇到烦心事时，还可以通过适当运动、听音乐等方式____情绪。
星期六，小明参加亲戚聚会，叔叔端来一杯白酒让他尝一口。根据所学的健康知识，未成年人身体正处于发育阶段，饮酒会伤害大脑和肝脏，此时小明最恰当的做法是：先用____的态度当面回绝，再向叔叔说清自己未成年、____是法律禁止的行为，并请长辈们少喝酒。
爸爸的朋友聚会上，有人劝爸爸喝白酒，说“喝一点能活血、消除疲劳”。爸爸想起健康课上学的知识，没有喝。这是因为酒精进入人体后，主要损害肝脏和____系统，会影响大脑的判断力和反应速度，长期饮酒还可能引发____等疾病（写出一种即可）。
我们身体的肝脏、大脑等器官还在发育中，解毒能力弱。未成年人饮酒，酒精会损伤____和____，还会影响身体发育，所以《未成年人保护法》禁止向未成年人出售酒类。
小明的午餐缺了两种营养素。医生建议：缺钙要多吃含钙丰富的食物，缺维生素C要多吃新鲜的蔬菜水果。妈妈准备了牛奶、虾皮、苹果、青菜。请填空：补钙应多吃____和虾皮；补维生素C应多吃苹果和____。
跳皮筋时，皮筋的高度一般从最低的____开始，按照由低到高的顺序依次升高到膝盖、腰、肩等部位；基本动作中，用脚勾住皮筋再放开的动作叫____。
踢毽子时，主要用脚的____部位（填"内侧"或"外侧"）向上踢毽，毽子踢起的高度一般要踢到____附近，方便再次接踢。
课间，同学们玩跳皮筋。游戏开始前，两名同学要把皮筋拉直并套在腿上作为“支撑点”，跳的人要按照约定的____（填“顺序”或“随机”）和____（填“基本动作”或“随意动作”）依次完成各种跳法，脚未勾到皮筋且动作正确才算过关。
小华练习跳山羊时第一次没跳过去，心里害怕想放弃。正确的做法应该是：先____（填写“放弃”或“勇敢尝试”），并在老师保护下反复练习，直到成功。这体现的意志品质是____（填四字词语）。
体育课上练习前滚翻，小明第一次没翻过去有点害怕。他想：只要不怕困难、坚持练习，就一定能成功。这种不怕困难、坚持到底的精神品质叫作____，练习中遇到挫折不放弃、继续加油的做法叫作____。
周末中午，小明跟爸爸在烈日下长时间踢球，突然头晕、恶心、面色发红、大量出汗，他可能是____。此时正确的做法是：先到阴凉通风处休息，再____（填“喝淡盐水降温”或“裹棉被保暖”）。
小明在夏天正午跑步时突然头晕、恶心、面色潮红，这是中暑的表现。此时应首先把他扶到____的地方休息，并解开衣领、用湿毛巾给他____降温。
体育课上，小明向同伴示范动作要领时语速很快，小红没有听清却打断他说话，结果练习时做错了动作。正确的做法是：听的时候要____，没听清时应等对方说完后再____。
体育课上，老师讲解跳绳的动作要领时，明明眼睛看着老师、安静地听完整段讲解，而不是急着说话或走神。这样做叫作学会____，它可以帮助我们听清要求、减少动作出错，也让大家感受到被____。
体育课后，小明因比赛输了非常生气，他先做3次____（填一种身体放松方法），让自己平静下来；回家后又把心里的委屈____（填'憋在心里'或'告诉妈妈'），这才是调节不良情绪的正确做法。
小明因比赛输了心里很烦躁。下面几种做法中，能帮助他调节不良情绪的是：____（填序号）。①把气撒在同学身上 ②深呼吸并告诉自己“下次努力就行” ③听喜欢的音乐放松心情