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奥林匹克格言在“更快、更高、更强”之后加入了“更团结”。某班开展主题班会，同学们讨论后认为：奥林匹克精神的内涵不仅体现为赛场上追求卓越、顽强拼搏，更体现为不同国家、地区的运动员在比赛中相互尊重、彼此理解、团结友好。请依据上述内容填空：奥林匹克精神的核心内涵是相互理解、友谊长存、团结一致和____竞争（填两字词）；格言新增“更团结”强调的是____（填“个人成绩”或“集体与各国间的团结协作”）。
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中国积极融入奥林匹克大家庭。1979年，中国奥委会恢复在国际奥委会中的____地位；2008年北京成功举办了夏季奥运会，2022年北京又举办了冬季奥运会，成为全球首个举办过夏季和冬季奥运会的“____之城”。
某晚，小林家住六楼，楼道内起火且浓烟已涌入走廊。他正确的逃生做法应是：立即用湿毛巾捂住口鼻，采取____（选填“直立奔跑”或“低姿弯腰”）的方式沿楼梯撤离；若发现楼梯已被大火封锁、无法通行，则应退回室内，关闭房门，用湿布堵塞门缝，到窗口呼救等待救援，而绝对不能乘坐____（选填“楼梯”或“电梯”）逃生。
火灾发生时，小明看到邻居家窗户冒出浓烟，他应立即拨打火警电话____报警；通话时他应先说清____（填「着火的具体地址」或「自己家电话号码」），再说明火势情况和有无人员被困。
发生火灾时，为防止吸入有毒浓烟，应当用湿毛巾捂住口鼻并低姿撤离，____（填「可以」或「禁止」）乘坐电梯逃生；若身上衣物着火，应就地打滚压灭火焰，____（填「可以」或「禁止」）奔跑呼救。
小华坚持体育锻炼，医学研究表明：适宜运动可刺激骨骼两端的骨骺软骨细胞增殖，使身高增长加快；而长期缺乏运动的同龄人骨骺软骨增殖较慢，身高增长相对落后。小华锻炼前每年身高增长5厘米，坚持科学锻炼后每年增长6厘米。一年后，小华因运动多增长的身高是____厘米；从原理上说，运动促进身高增长是因为运动促进了____的增殖（填部位）。
科学研究表明，经常参加体育锻炼能促进骨骼生长，从而有利于身高增长。这是因为运动能刺激骺软骨细胞的增殖与骨化，使长骨更长。据此可知，体育锻炼对青少年身高的影响主要体现在____（选填“促进骨骼生长”“改变遗传基因”）上；一般情况下，坚持合理运动的青少年比缺乏运动的同龄人身高增长更____（选填“快”“慢”）。
科学锻炼对初中生体格发育的促进作用，主要通过刺激____分泌增多、促进骨骼生长来实现。锻炼时应遵循循序渐进原则，运动强度要适中，过度疲劳反而不利于生长发育。据此判断：每天坚持适量锻炼比偶尔一次性长时间剧烈运动更____（填“有利”或“不利”）于体格发育。
小林参加学校乒乓球社团三个月后，再次进行“接落尺”反应测试：训练前手指捏住下落直尺需要平均0.40秒的反应时间，训练后缩短为平均0.28秒。这一变化说明，长期坚持运动能够____大脑的反应速度（填“提高”或“降低”）；从测试数据看，反应时间变____（填“长”或“短”），说明他对刺激作出反应更敏捷了。
课间进行适量体育活动能促进大脑血液循环，提高注意力和学习效率。小明计划课间跳绳5分钟，利用运动让大脑得到积极休息，这说明科学用脑应当做到劳逸____；运动后大脑供氧____，思维更清晰（填“增加”或“减少”）。
流感流行期间，流感患者和带病毒的飞沫分别属于传染病流行环节中的传染源和传播途径；小华接种流感疫苗后体内产生抗体，这属于三个环节中的____环节。防控时对教室进行消毒、要求患者隔离治疗，分别针对的是____和传染源这两个环节（后空填环节名称）。
流感、肺结核等常见呼吸道传染病主要通过____传播。预防此类传染病，除经常开窗通风外，在传染病流行期间还应避免去人群密集场所，必要时科学佩戴____，并按要求接种疫苗。
小明最近常熬夜玩手机，白天上课精神不振、注意力下降。而他坚持每天按时睡觉、按时起床后，白天精力充沛，学习效率明显提高。这说明规律作息能保证身体得到充分休息，有利于恢复体力和____，提高学习与活动的效率；长期作息紊乱则会损害____。
进入青春期后，小林发现自己开始留意某位同学的言行，并产生朦胧的好感，为此感到紧张和自责。从正确对待青春期性意识的角度看，小林应当认识到这种心理是青春期____的生理心理现象，不必过度焦虑；正确做法是主动把精力转移到学习、运动等健康的活动中，做到____（填一种恰当的态度或行为方式）。
进入青春期后，小林发现自己开始特别在意某位同学的言行，甚至产生朦胧的好感，他为此感到羞愧和慌乱。对此正确的认识是：青春期对异性产生好感是____的心理现象；恰当的做法是____。
进入青春期后，小林发现自己的烦恼越来越多。根据“直面青春 主动成长”的内容，遇到烦恼时，不应压抑逃避，而应学会____（填写主动做法，如“主动与父母、老师或朋友沟通交流”）；在日常生活中制定合理的作息计划并坚持执行，这属于自我管理中的____能力培养。
小明平时总用单肩背沉重书包，且常弯腰驼背地写作业。长此以往易引起脊柱侧弯和驼背等脊柱畸形。为预防脊柱畸形，他应改用____背书包，并保持正确的坐、立、行姿势，同时经常进行____运动，锻炼腰背部肌肉。
课间小明长时间趴在课桌上写作业，容易引起脊柱弯曲变形。预防脊柱畸形，平时应做到坐姿端正、____，不长期单侧背书包；行走时挺胸抬头、双肩放平，避免____走路。
奥林匹克精神强调相互理解、友谊、团结和公平竞争。北京冬奥会上，各国运动员同场竞技、赛后互相拥抱致意，这正体现了奥林匹克精神中____（填“友谊”或“对抗”）与____（填“公平竞争”或“偷跑取巧”）的内涵。
七年级学生小林在某楼层遭遇火灾，浓烟迅速蔓延。他作出如下反应：①立即拨打119报警并说清详细地址与火情；②用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿疏散通道有序撤离；③乘坐电梯快速下楼以节省逃生时间；④回到房间收拾贵重物品后再撤离。在上述行为中，属于火灾现场禁止的行为是____和____（填序号）。