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体育课上，老师介绍评价体重的方法：先算出标准体重，实际体重在标准体重上下10%范围内都属于正常。小华的标准体重是40千克，他的实际体重是42千克。小刚的实际体重是46千克。根据这一方法，下列判断正确的是（ ） A. 小华和小刚的体重都正常 B. 小华偏瘦，小刚正常 C. 小华正常，小刚超重 D. 小华和小刚都超重
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合理膳食的基本要求包括：食物多样、谷类为主；荤素搭配；三餐定时定量。小华今天的午餐吃了红烧肉、炸鸡腿和鸡蛋，都是动物性食物，没有吃任何蔬菜。参照上述要求判断：这份午餐主要违背了"____"的要求；要改进，最应当补充的食物类别是"____"（第二空填四字词语）。
小华的午餐有米饭、红烧肉和炒鸡蛋，几乎没有蔬菜。从合理膳食的基本要求看，这份午餐缺少的主要是____类食物；营养学提倡每天食物种类要多样、荤素搭配要____，不能只吃自己爱吃的食物。
小华的早餐有：鸡蛋（富含蛋白质）、牛奶（富含钙和蛋白质）、馒头（富含糖类）、拌菠菜（富含维生素）。如果他最近运动量大、肌肉需要修复生长，这份早餐中对实现这一需求作用最突出的营养素来自下列哪种食物？A. 馒头 B. 拌菠菜 C. 鸡蛋 D. 以上食物作用相同
小明早上只喝了一杯甜饮料就去上学，上午上课时感到头晕、注意力不集中。按照一日三餐合理搭配的要求，他早餐最应该补充的是（ ） A. 油炸鸡腿和可乐 B. 鸡蛋、牛奶和主食 C. 辣条和碳酸饮料 D. 什么也不吃，等午餐一起补回来
体育课后，小明出现头晕、口渴、面色发红，同学判断他可能中暑了。下列处理方法中不正确的是：先把他______，再进行处理。A. 扶到阴凉通风处休息 B. 解开衣领，用湿毛巾敷额头 C. 喝一些淡盐水 D. 裹上厚外套捂汗
体育课前，小华没有做热身运动就参加跳绳比赛，还穿着一双鞋底已经磨平打滑的旧鞋，结果脚踝扭伤了。造成这次运动损伤的两个常见原因是：运动前没有____，穿的运动鞋不合适（鞋底打滑）。所以预防运动损伤，课前要认真做好____活动，检查场地和器材。
小林练习跳绳总失误，他很沮丧。下列做法中，最能帮助他积极应对挫折、提升自信的是（ ） A. 从此不再跳绳，躲开这件事 B. 怪绳子太短，抱怨同学笑他 C. 请教老师找原因，每天坚持练习一小步并记录进步 D. 心里告诉自己“我永远学不会了”
小雨在体育锻炼中多次跳绳失败，她想通过锻炼提升自信。以下做法中，不能帮助她提升自信的是（ ） A. 把大目标分成小目标，先练一次跳10个 B. 每次进步后给自己积极的自我鼓励 C. 遇到失败就放弃，再也不练跳绳 D. 和同伴互相加油，坚持每天练习
进入青春期，我们的身体会出现生长突增，比如身高、体重快速增长。对待这些变化，正确的态度是：不紧张、不害羞，把它看作正常的____现象；同时注意合理饮食、充足睡眠和适当运动，促进身体____发展。
小华进入四年级后一年内身高长了6厘米，体重增加了3千克，这是青春期的生长突增现象。下列关于小华这段时间营养需求的做法，正确的是：A. 偏食，只吃肉 B. 均衡饮食，保证蛋白质、钙等营养充足 C. 少吃饭帮助控制体重 D. 只喝饮料补充营养
下面关于青春期的说法，正确的是（ ） A. 青春期就是儿童期 B. 青春期是童年向成年过渡的生长发育关键期 C. 青春期从出生就开始 D. 青春期结束后人立刻变成老年人
四年级的明明发现自己这段时间个子明显长高，食量增大，这是青春伊始生长突增期的正常表现。下列关于生长突增期身体发育特点的说法，正确的是：A. 身高快速增长，食欲变好 B. 身高永远不再变化 C. 体重只会越来越轻 D. 身体各部分不再发育
体育课上，老师用"运动时的负荷"衡量身体承受的锻炼压力。下列关于运动负荷与运动强度的说法，正确的是：A. 运动负荷越大，锻炼效果一定越好 B. 运动强度是指运动的剧烈程度，负荷过重会危害健康 C. 运动负荷和运动强度是完全相同的两个概念 D. 只要感觉不累，说明负荷一定适宜
小明跳绳后想判断运动强度是否适宜，正确的简易方法是（ ）。A. 立即测一次脉搏，与安静时脉搏比较 B. 数自己跳了多少下 C. 看汗水多少来估计 D. 问同学累不累
体育课后，小明立刻测1分钟脉搏，数出120次；安静时他的脉搏是80次。判断运动强度时，常用运动后的脉搏次数来衡量。一般认为，运动后脉搏超过100次/分属于较大强度。小明运动后的脉搏是____次/分，属于____强度。
科学研究表明，每天在户外阳光下活动能有效预防近视。小学生每天户外活动时间最好不少于多少？ A. 30分钟 B. 1小时 C. 2小时 D. 5分钟
健康饮水提倡少量多次，运动后不要一次猛喝大量水。四年级的小明今天上午喝水情况：课间喝200毫升，体育课后喝400毫升，午饭后喝300毫升。他距离每天建议饮水总量1000毫升还差多少毫升？正确答案是：A. 100毫升 B. 300毫升 C. 700毫升 D. 900毫升
小华的早餐常常只吃油条和白粥。从合理膳食的角度看，这份早餐主要提供糖类和脂肪，明显缺乏蛋白质。按照均衡膳食的要求，他最应该增加的一组食物是（ ） A. 瘦肉、鸡蛋、豆制品 B. 米饭、馒头、面条 C. 肥肉、油炸食品、奶油蛋糕 D. 白糖、糖果、蜂蜜
明明只爱吃肉，从不吃青菜和水果，妈妈告诉他这样容易缺乏维生素，还会引起便秘，这属于挑食和____的行为；要做到合理膳食，就应该食物多样、____搭配，不挑食不偏食。