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小华说：'只要看书时眼睛离书本近一点没关系，反正长大后做手术就能治好近视；再说近视只是看不清黑板，对身体没别的影响。'下列判断正确的是： A. 两句话都对，近视确实没有其他危害 B. 长时间近距离用眼是近视的重要成因，且高度近视可能引发眼底病变等危害，小华说法错误 C. 近视的成因主要是遗传，与用眼习惯无关 D. 做手术可以消除近视带来的所有健康风险
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明明制定了增强体质的锻炼计划：平时从不运动，周一为快速见效一次性跳绳2000个，第二天双腿酸痛无法行走，他仍坚持按原计划继续加倍训练。从科学锻炼的基本原则看，明明的做法主要违背了哪一项原则？ A. 全面锻炼原则 B. 循序渐进原则 C. 持之以恒原则 D. 区别对待原则
小华刚开始跑步锻炼，第一周每天跑600米，第二周每天跑900米，第三周每天跑1200米，负荷逐步、平缓地增加；他坚持按计划锻炼了一学期，体质明显增强。小华的做法分别体现了科学锻炼基本原则中的循序渐进原则和____原则；而小刚一次锻炼就挑战远超自身体能的大运动量，违背了____原则。
小明发现爷爷长期吸烟喝酒，出现咳嗽频繁、记忆力下降、血管硬化等表现，他还认为“少量饮酒有益无害，抽烟只伤肺”。下列说法正确的是：A. 烟酒危害只在肺部，其他器官不受影响 B. 少量饮酒无害，不必劝爷爷戒酒 C. 烟酒对呼吸、心血管、神经等多个系统都有危害，应劝爷爷戒烟戒酒 D. 爷爷年纪大了，烟酒危害可以忽略
小明用科学方法管理体重：他每天慢跑30分钟约消耗150千卡热量，每周锻炼5天；但每天喝一瓶含糖饮料会多摄入100千卡热量，天天都喝。按一周计算，运动消耗的热量比饮料多摄入的热量多多少千卡？ A. 50千卡 B. 650千卡 C. 750千卡 D. 100千卡
体重与健康关系密切。判断：体重长期高于或低于标准范围，都会影响健康。健康体重范围内，体重越接近标准越有利于身体正常发育。小明身高、年龄都在标准范围内，若他的体重远超标准范围，他的健康风险会____（填“增大”或“减小”）；要保持健康，他应把体重调整到____范围内。
明明晚餐吃了米饭、清蒸鱼和炒青菜。米饭中含量丰富、主要为人体活动提供能量的营养素是____；鱼肉中促进生长发育的主要营养素是____。
合理的膳食应做到食物多样、荤素搭配，一日三餐要按时吃，早餐不能忽略。小明平时只爱吃肉，不吃蔬菜，还经常不吃早餐。根据合理膳食的基本要求，小明的饮食习惯____（填“合理”或“不合理”）；他应该做到荤素____、按时吃早餐。
小明设计自己的午餐：为了做到合理膳食，下列哪一份搭配最符合食物多样化、荤素搭配、营养均衡的基本要求？A. 炸鸡腿、薯条、可乐 B. 米饭、清蒸鱼、炒青菜、蛋花汤 C. 大碗牛肉面，没有蔬菜和水果 D. 只吃水果沙拉，不吃主食
小华今天早餐只吃了油条和白粥，午餐吃了炸鸡腿、薯条和可乐，晚餐准备吃清蒸鱼、炒青菜、米饭和一个鸡蛋。关于他一日三餐的搭配，下列说法正确的是（ ） A. 早午餐油炸食品和含糖饮料偏多，晚餐搭配较合理 B. 三餐都合理，不需要调整 C. 早餐最合理，午晚餐需要增加油炸食品 D. 只要吃饱就行，三餐搭配是否合理不重要
下列哪一项不属于身体健康标志的表现？ A. 精力充沛，日常学习和活动不感到过度疲劳 B. 头晕乏力，经常失眠 C. 体重适中，身体发育匀称 D. 能抵抗一般感冒等常见疾病
班级篮球赛中，小明队以2分之差落败。他认为是最后裁判一次判罚不公导致的，想要当场大声指责裁判，并拒绝与对方队长握手。作为五年级学生，小明最恰当的做法是（ ） A. 当场质问裁判，要求改判 B. 先接受比赛结果，赛后由老师按程序向裁判组反映疑问，并主动与对方握手致意 C. 拒绝握手，下次比赛故意冲撞对方报复 D. 找对方队员争执，让对方承认赢得不光彩
小明在烈日下踢足球两小时后，先是大量出汗、头晕，随后脸色发红、皮肤灼热，已经不出汗了，体温升高。他这是中暑了。下列哪一组症状最能说明他中暑已比较严重，需要立即处理？A. 头晕、大量出汗 B. 皮肤灼热、不出汗、体温升高 C. 感觉口渴、想喝水 D. 腿有点酸、想坐下休息
课间活动前，下列同学的做法中，最有利于预防运动损伤的是（ ） A. 小明刚吃完饭就立刻去操场踢球 B. 小华先做几分钟热身操再打篮球 C. 小刚不看脚下，边跑边和同学打闹 D. 小丽穿着拖鞋去跳绳
小亮在学习“视力形成”时，把外界物体反射的光线进入眼球到达成像部位的路径整理如下：甲：角膜 乙：瞳孔 丙：晶状体 丁：玻璃体 戊：视网膜。按光线经过的先后顺序排列，正确的是（ ） A. 甲→乙→丙→丁→戊 B. 甲→乙→丁→丙→戊 C. 乙→甲→丙→丁→戊 D. 甲→丙→乙→丁→戊
小明做眼保健操时，指腹按压穴位力度应以感到轻微酸胀为宜，动作要柔和均匀。下列做法中正确的是：A. 双手用力按压到明显疼痛才有效果 B. 穴位找不准，随便揉揉眼皮代替 C. 手法轻柔、力度适中，找准穴位后按节拍揉按 D. 指甲又长又尖，直接用指甲抠按穴位
下列关于近视成因与危害的说法，正确的是（ ） A. 近视主要是长时间近距离用眼、用眼习惯不良等造成的 B. 近视后眼睛能自行恢复，不需要注意用眼卫生 C. 近视只是看不清远处，对学习和生活没有任何影响 D. 只要多吃保健品，长时间玩游戏也不会近视
小明制定了一周的锻炼计划：每周一、三、五各锻炼一次，每次40分钟。他给自己定的目标是每周锻炼总时长达到180分钟。若其余时间只在周六再锻炼一次，则这次应锻炼____分钟；按照合理制定锻炼计划的要求，每次锻炼都应由准备活动、基本部分和____活动三部分组成。
小宇制定了一周锻炼计划：周一跳绳50个感觉轻松后，周二直接增加到500个；周三只练上肢力量，跳过下肢练习；周末因想睡懒觉干脆不练。他的计划违背了科学锻炼的哪些基本原则？ A. 只违背了循序渐进原则 B. 违背了循序渐进原则，但没有违背全面锻炼和持之以恒原则 C. 违背了循序渐进、全面锻炼、持之以恒三项原则 D. 违背了持之以恒原则，但没有违背循序渐进和全面锻炼原则
坚持体育锻炼能全面增强体质。下列说法正确的是（ ） A. 运动只能让肌肉变结实，对心肺功能没有帮助 B. 长期坚持锻炼可以增强心肺功能、提高肌肉力量和身体协调性 C. 只要吃好睡好，不运动也能增强体质 D. 运动量越大越好，不需要适当休息