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进入青春期，同学们的心理会出现一些新的变化。有的同学觉得自己长大了，不愿事事听父母安排，这是自我意识增强的表现；同时，情绪也容易出现较大起伏，一会儿高兴一会儿烦躁，这说明青春期情绪具有明显的____性和____性。
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小刚进入青春期后，为保持个人卫生，制定了以下四项做法：①每天用温水清洗外阴并更换内裤；②勤洗澡、勤换洗衣物，保持皮肤清洁；③长青春痘时用手挤破，让里面的“脏东西”快点出来；④早晚刷牙，饭后漱口。其中符合青春期个人卫生保健要求的做法共有几种？A. 1种 B. 2种 C. 3种 D. 4种
青春期骨骼快速发育，每天需要充足的钙。小华不喜欢喝牛奶，想从日常饮食中选择一种同样富含钙的食物来替代。下面四种食物中最合适的是（ ） A. 可乐 B. 炸鸡腿 C. 豆腐 D. 奶糖
遇到陌生人强行拖拽时，以下做法：①大声呼救；②往人多的地方跑；③与其正面激烈搏斗到底；④事后记住对方体貌特征并及时告诉家长或报警。其中错误的一项是____（填序号），正确的自我保护原则是先保证____安全。
课间，小刚发现一位同学突然倒地，拍打肩膀呼唤也没有反应。下列做法正确的是：先大声呼救，请周围同学帮忙并拨打120，再说明位置与情况。他打120时应首先说清楚的信息是：A. 先说自己班级和姓名，再多说细节 B. 先准确说出事发地点和病人情况，再留自己的电话 C. 只要说出学校名称就行，其他不用讲 D. 先讲解心肺复苏的方法，再说明地点
放学路上，小明发现一位爷爷突然倒地，呼叫无反应。他准备用电话手表求助。下列做法最恰当的是：A. 先跑回家告诉爸爸妈妈，再回来处理 B. 先大声呼救并拨打120，说清地点、倒地人数和情况，等待时守在爷爷身边 C. 拨通120后听到提示音就立刻挂断，自己上前摇晃爷爷 D. 先给同学打电话让他来围观帮忙，再考虑报警
小明发现爷爷倒在客厅，应该怎样判断爷爷是否还有意识？A. 大声呼喊并轻拍爷爷的肩膀 B. 用力摇晃爷爷的身体 C. 把水泼到爷爷脸上 D. 用手指掐爷爷的人中
放学路上，小明发现一位老人突然倒地不省人事。他应先大声____，请周围的人帮忙，并立即拨打急救电话____。
某研究显示：经常参加体育锻炼的青少年，骨密度比缺乏锻炼者约高10%。小华经常锻炼，骨密度为1.10克/立方厘米；同年龄段缺乏锻炼的小明，其骨密度为____克/立方厘米。由此可知，体育锻炼能促进骨骼发育，使骨骼更____（填“坚硬”或“脆弱”）。
下列关于体育锻炼促进骨骼发育的说法，正确的是： A. 任何强度的运动量越大，骨骼发育越快 B. 适宜的跑跳类运动可对骨骼产生良性刺激，促进骨的生长 C. 体育锻炼只能增强肌肉，对骨骼发育没有影响 D. 青春期骨骼已定型，锻炼与否结果相同
小林想通过科学锻炼促进长骨生长、改善体格发育。他列出了四种做法：①每天进行跳绳、篮球等纵向弹跳类运动；②只做静坐式的手指拉伸并长期坚持；③睡前举尽可能重的杠铃进行大负荷力量训练；④长期不运动，靠补钙长高。上述做法中，符合科学锻炼促进体格发育原理的只有（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ④
小林为准备背诵比赛制定了两种复习方案：方案A是连续背诵2小时不休息；方案B是每背诵30分钟进行一次30分钟的有氧运动（如慢跑）。一学期实践后，他发现采用方案____时记忆效果更好。从科学角度分析，这是因为运动能促进大脑____，改善大脑的供氧和营养供应，从而增强记忆力。
小林晚自习复习两小时，想通过运动提高用脑效率。下列安排最符合“科学用脑与运动结合”原则的是（ ） A. 连续复习两小时后再打一小时篮球 B. 每复习45分钟，课间进行10分钟拉伸或慢走，再继续复习 C. 边跑步边背英语单词，两项同时进行 D. 复习犯困时立刻趴桌睡觉，不做任何运动
小林为检验运动与记忆的关系，设计了如下记录：周一至周五，每天先进行30分钟慢跑再背20个英语单词；周六周日不运动，同样背20个单词。一周后发现，运动日记住的单词量明显高于不运动日。下列结论最能解释这一现象的是： A. 运动能促进大脑功能改善，有助于提高记忆效果 B. 周末单词内容更难，所以记住的少 C. 只要背单词时间足够长，运动与否没有影响 D. 记忆效果只取决于天赋，与运动无关
体检表上小林发现：常规体检通常包括形态指标和机能指标两大类。其中身高、体重属于反映身体____的指标，而血压、肺活量属于反映身体____的指标。（每空填「形态」或「机能」）
小林去年体检时视力、身高均在正常范围，家长认为孩子身体好，今年不必再体检；班主任则建议按学校要求每年定期体检。下列关于定期体检意义的说法，最恰当的是（ ） A. 只有生病后才需要体检，健康学生不必参加 B. 定期体检能及早发现潜在健康问题，便于及时干预，是健康的重要保障 C. 体检只是学校强制的任务，与个人健康关系不大 D. 上年体检正常即可保证今后一直健康，无需再查
学校组织七年级常规体检。下列关于体检项目的说法，正确的是（ ） A. 常规体检只需测量身高和体重，不必检查视力 B. 血压、脉搏不属于常规体检项目 C. 常规体检一般包括身高、体重、视力、血压、心肺听诊等项目 D. 常规体检项目由学生自己随意挑选，想做哪项做哪项
小林为改善健康制定作息计划：他原来每天只睡6小时，计划每两周将睡眠时间增加30分钟，直到达到初中生推荐的每天9小时睡眠。同时他坚持规律作息，生物钟稳定后入睡时间从原来的40分钟缩短到10分钟。那么小林共需____周达到9小时睡眠目标，规律作息使入睡等待时间共缩短了____分钟。
某食堂午餐提供四种搭配方案。营养师指出：合理膳食要求食物多样、荤素搭配，且三餐能量分配合理（早、晚约占30%和30%，午餐约占40%）。下列评价正确的是（ ） A. 小李午餐只吃大量红烧肉和米饭，蛋白质足量，搭配合理 B. 小王的早餐是一杯牛奶、一个鸡蛋、一份蔬菜和面包，种类多样，符合要求 C. 小张把一天的食物集中在晚餐吃，早午餐随便应付，三餐分配合理 D. 小赵长期不吃蔬菜水果，只补充维生素药片即可替代其作用
拔河比赛前，六（2）班的四位同学各说了一句话。小明说：'我力气大，自己练就够了，不用商量战术。'小刚说：'比赛时大家喊着同一个口令一起用力，才能发挥全班的力量。'小红说：'输了就互相埋怨，赢了是我个人厉害。'小丽说：'大家分工明确、互相鼓励，效果比各干各的好。'其中真正理解团结合作意义与价值的是哪两位同学？ A. 小明和小红 B. 小刚和小丽 C. 小明和小刚 D. 小红和小丽