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小林制定了一份锻炼计划：每周锻炼5次，每次20分钟。执行两周后，他因为贪玩想放弃，认为自己偶尔锻炼一次效果也一样。下列哪种想法或做法最能体现“坚持执行锻炼计划”？ A. 反正效果一样，想锻炼时再锻炼 B. 调整心态，按计划每周坚持锻炼5次 C. 干脆停止锻炼，等有时间再说 D. 把计划改成每周锻炼1次，省时省力
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奥运会倡导的宗旨是通过体育运动增进各国人民的友谊与团结，促进世界和平。因此，奥林匹克精神的内涵包括相互理解、友谊、团结和____的精神；奥运圣火传递正象征着这种跨越国界、传递____的美好愿望。
奥运会期间，各国运动员暂时放下分歧，同场竞技、互相握手致意，象征和平的圣火在赛场上传递。下列说法最全面地体现“体育促进世界和平”这一意义的是（ ） A. 体育比赛就是决出谁是冠军 B. 体育能增进各国人民相互了解与友谊，促进世界和平 C. 体育能让运动员锻炼出强健的身体 D. 体育比赛可以为举办国带来经济效益
关于奥运圣火传递与奥林匹克精神，下列说法正确的是（ ） A. 圣火只能在奥运会主办国境内传递 B. 火炬熄灭后不可重新点燃，传递即终止 C. 奥林匹克精神倡导相互理解、友谊、团结和公平竞争 D. 圣火传递只是体育比赛前的娱乐表演，没有象征意义
小华制定了一份四周的锻炼计划：每周一、三、五各跳绳20分钟，周二、四各跑步15分钟，周六打球30分钟，周日休息。前两周她全部坚持完成。第三周因下雨少锻炼了2天，第四周因外出少锻炼了1天。按计划四周共应锻炼24天，小华实际共坚持锻炼了多少天？ A. 19天 B. 20天 C. 21天 D. 24天
体育课上，小明不慎摔倒，手臂剧烈疼痛且不能活动，怀疑发生了骨折。此时正确的做法是：先用____固定受伤部位，不要随意____，然后尽快送医院处理。
小明放学路上不慎摔伤手臂，疼痛难忍，手臂变形疑似骨折。下列做法正确的是：先保持伤臂姿势不再移动，然后（ ），等待专业人员处理。 A. 自己用力把变形的手臂拉直，再慢慢走去医院 B. 立即拨打120求助，向大人说明位置和伤情 C. 让同学帮忙揉搓受伤部位，促进血液循环 D. 用绳子把伤臂绑紧，独自骑车去医院
体育课后，小明发现心爱的跳绳不见了，他皱着眉、握紧拳头，胸口发闷，很想大声吼。下列做法中，既能准确识别并恰当表达自己的情绪，又最有利于解决问题的是（ ） A. 压住怒火，装作什么事都没发生 B. 把怒气撒在同桌身上，指责是他拿的 C. 告诉自己"我现在很生气"，深呼吸后向老师说明情况并帮忙寻找 D. 摔书包、踢桌子，让大家都知道自己不高兴
锻炼计划的基本内容一般包括锻炼内容、锻炼时间和锻炼强度。李芳的计划写了：每周一、三、五16:30—17:00，跳绳和慢跑，但没说明跳多快、跑多快、做到什么程度，她缺少的基本内容是____；王强的计划写了每周锻炼3次、每次40分钟、中等强度，但没写练什么项目，他缺少的基本内容是____。
小明制定每周锻炼计划时，除了要写清锻炼的项目和每次锻炼的时间长短，还应写明锻炼的频次安排和要达到的锻炼效果。请在空格中填入这两项基本内容的名称：____和____。
小明制定了每周锻炼计划：周一至周五每天跳绳10分钟，周六打球30分钟，周日休息。要让计划坚持执行一个月（按4周计算），他每月应锻炼____天。他坚持一个月后，如果连续两周因贪玩没有执行计划，这属于____锻炼计划的做法。（填“坚持”或“没有坚持”）
小刚制定了一周锻炼计划：每天慢跑20分钟。周日天气预报显示下午有雷阵雨，不宜户外跑步。为了不中断锻炼，下面哪种调整最合理？A. 改为当天在家做20分钟室内操，雨停后继续原计划 B. 这周停止锻炼，下周再说 C. 顶着雷雨照常到户外跑步 D. 把这周剩下的锻炼全部取消
明明戴上眼镜后，妈妈提醒他要科学用眼，防止近视加深。请你判断并填空：晚上写作业时，应坐姿端正，眼睛与书本保持约____的距离；连续用眼30分钟后，应停下休息并向____远眺放松眼睛。
小红要制定一份锻炼计划，下列哪种做法是正确的？ A. 想练就练，想停就停，不用按计划执行 B. 锻炼内容只有跑步一个项目 C. 根据自己的身体情况合理安排，循序渐进并长期坚持 D. 第一天就把运动量加到最大，看看自己的极限
戴上眼镜后，正确的保养做法是：镜片脏了应先用____冲洗，再用专用镜布轻轻擦拭；摘戴眼镜时最好用____手拿住镜腿。
小丽制定了每周三次的跑步锻炼计划。本周五突然下雨，无法到操场跑步。为了让锻炼不中断，她可以把这次跑步改为在室内进行____，或者与周六的锻炼____（填“合并”或“取消”）。
小舟因忘带作业被老师批评，心里很委屈。回家后他想用合理的方法调节这种消极情绪。下面四种做法中，不属于合理调节情绪方法的是： A. 写日记把委屈的心情记下来 B. 到小区里打半小时篮球出出汗 C. 把责任推给妈妈没提醒他，冲妈妈大喊大叫 D. 做几次深呼吸让自己平静下来
进入青春期后，新陈代谢旺盛，更要注意个人卫生保健。下列四位同学的做法中，最恰当的一项是（ ） A. 小刚每天早晚刷牙，睡前不再吃甜食 B. 小丽为了省事，经常穿着汗湿的运动服继续上课 C. 小强觉得洗头麻烦，两周才洗一次头 D. 小敏用脏手揉眼睛，觉得没关系
进入青春期后，汗液分泌增多，个人卫生习惯尤为重要。下列四位同学的做法中，正确的一项是（ ） A. 小明运动出汗后不及时清洗，等周末再统一洗澡 B. 小华每天睡前用温水洗脚，并勤换袜子 C. 小刚长痘后经常用手去挤压 D. 小强内裤穿两三天才换洗一次
进入青春期后，我们的身体会出现许多变化。下面关于青春期生理发育特点的说法，正确的是（ ） A. 青春期是身体生长发育的第二个高峰期 B. 进入青春期后，人的身高、体重会停止增长 C. 青春期男生女生都变得又矮又瘦 D. 青春期身体发育与平时完全一样，没有变化