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鼻出血时，身体应保持____，并用拇指和食指捏住____持续按压，同时用嘴呼吸。
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练习武术刀术时，下列关于刀术基本动作特点的说法正确的是哪一项？ A. 刀法以缠头裹脑、劈砍撩挂为主，动作勇猛快速 B. 刀术动作轻柔缓慢，以静为主 C. 刀术主要靠剑尖点刺，动作飘逸灵巧 D. 刀术以枪的扎刺动作为主要技法
小杰做纸桥承重测试时，桥面连续塌陷。他已经平复情绪，并发现桥面连接处不牢。接下来先____，再____。选项：A.按连接处不牢的问题调整结构；B.不作调整，照原样反复测试；C.分阶段测试调整后的纸桥并记录效果；D.认定自己做不好，停止尝试
小宇练习跳绳时总是绊绳，心里很着急。下面哪种做法最能帮助他应对挫折？ A. 认为自己天生不行，立刻放弃 B. 生气地责怪绳子和同伴 C. 冷静下来，找出绊绳原因，调整方法后继续练习 D. 不管动作是否正确，一味加快速度
小华练习跳绳总是被绊倒，他想放弃。下列哪种做法最能体现面对挫折、磨炼意志？A. 从此不再练跳绳 B. 总结动作要领，坚持每天继续练习 C. 换一个更简单不练的项目 D. 让同学替自己完成练习
练习跳绳时，小航连续几次都没达到目标次数，感到气馁。哪种做法最能体现他在体育锻炼中磨炼意志？ A. 暂停练习，以后不再尝试 B. 坚持练习，调整节奏并继续努力 C. 请同学替自己完成目标 D. 只挑容易的项目练习
打乒乓球后，乐乐准备结束锻炼。他应先慢走，再做____，让身体逐步恢复。
小华下午要参加800米跑测试。测试前，下列哪项准备活动安排最科学？A. 直接坐在教室休息，测试时再突然全力起跑 B. 先做8-10分钟慢跑和动态拉伸，再做几组逐渐加速的小步跑 C. 一到操场就连续做大量剧烈跳跃，直到大汗淋漓再测试 D. 只做几个简单的上肢伸展，下肢完全不活动
健康宣传栏里写道：长期吸烟，烟雾中的一氧化碳会使血液输氧能力下降，烟草中的有害物质还会诱发____疾病；长期饮酒，最先受到损害的消化器官是____。
体育课上，小丽擦伤膝盖，伤口沾有沙粒。下列处理顺序正确的是（ ）。 A. 消毒→冲洗→包扎 B. 冲洗→消毒→包扎 C. 包扎→消毒→冲洗 D. 热敷→揉搓→包扎
小区活动室里有人突发不适，拨打急救电话后，接线员还没听清事发地点。此时应立即挂断，还是继续通话并补充地点？应____。
夏天进行体育锻炼时，若发现同学出现头晕、恶心、面色潮红等中暑症状，应立即将他转移到____、____的地方休息，并解开衣领、补充水分帮助降温。
校外活动时，同伴突然倒地，老师暂时不在身边，附近有成年人和手机。遇到这种情况，哪种求助做法最恰当？ A. 请成年人协助拨打120，说明准确地点和情况，按接线员提示处理并保持通话 B. 先打电话告诉家长，等家长赶到后再决定是否呼救 C. 自己拨打120，只说“有人倒地”，随后立即挂断 D. 先在附近寻找老师，找到后再联系急救人员
健康记录写着两种危害：肝脏可能受损，呼吸系统健康可能受影响。按“饮酒、吸烟”的顺序，这两种危害分别对应____、____。
学校准备进行跳绳练习，下面哪种锻炼前准备活动安排最科学？（ ） A. 先做快速高抬腿，再慢走放松 B. 先慢跑热身，再做与跳绳相关的活动并逐渐加快 C. 先坐着休息，再直接快速跳绳 D. 先做与跳绳相关的快速动作，再慢跑热身
小华发现好朋友小敏最近上课总走神，想提醒她专心听课。下面哪种说法属于积极沟通的表达方式？ A. "你怎么又发呆了，再这样我就不理你了。" B. "我看到你最近上课有时走神，有点担心你，咱们聊聊遇到什么困难了吗？" C. "你这样下去成绩肯定倒数，活该。" D. "我把你走神的事告诉老师，让老师批评你。"
12岁的小岚身高1.6米、体重48千克。按公式计算，她的BMI是____；判断她的体重是否健康，应____，不能直接套用成人标准。
小婷坚持锻炼两个月后，觉得体重没有明显变化，产生了放弃的念头。下面哪种做法最有利于她把锻炼坚持下去并养成习惯？ A. 立即停止锻炼，另找见效更快的方法 B. 只在体重下降明显时才锻炼 C. 调整心态继续按计划坚持锻炼，把锻炼融入日常生活 D. 改为想起来才锻炼，想练就练
小明想通过科学方法管理体重，下面哪种做法最符合均衡饮食与持之以恒的原则？ A. 不吃早餐，中午只吃肉 B. 三餐规律、荤素搭配，每天坚持适量运动 C. 想吃多少就吃多少，周末猛跑十公里 D. 只吃水果不吃饭，坚持三天就放弃
小林制定上学日健康生活计划：要求晚上9时15分上床睡觉，并保证每天睡足9小时，那么闹钟应定在早上____；他计划每天完成1小时身体活动，若分成两次完成且每次时长相同，则每次应活动____分钟。