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体育课上，小华踝关节扭伤后局部肿胀疼痛。老师指导处理时，应先进行冷敷止血消肿，24至48小时后再改用____促进淤血吸收；若怀疑骨折，正确的做法是____（填"自行揉搓"或"固定后送医"）。
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小林期中考试失利后，把试卷藏起来不告诉父母，连续两周拒绝参加篮球活动，认为“自己彻底不行了”。下列他调节挫折情绪的做法中，最不可取的是（ ） A. 向好友倾诉内心苦闷，听取朋友的建议 B. 通过跑步、打球等运动合理宣泄负面情绪 C. 反复回想失败细节，不断否定自己的能力 D. 分析试卷失分原因，制订改进学习计划
班级篮球赛中，队友投篮失误，比赛落后。下列做法中最能体现良好同伴交往与合作能力的是： A. 责怪队友失误，要求换人 B. 鼓励队友并主动配合，共创得分机会 C. 独自运球进攻，不传球给队友 D. 消极比赛，不再参与防守
七年级学生小林在期中考试失利后情绪低落。他先通过改变对考试成绩的看法（把失败看作发现问题、改进学习的机会），使情绪逐渐平复，这种调节方法属于认知调节；之后他又通过听音乐、打球等活动让注意力从消极情绪中离开，这种方法属于____。如果小林把烦恼向父母、好友诉说以减轻心理压力，这属于____。
小华期中考试失利后心情烦躁，他想运用合理宣泄的方法调节情绪。下列做法中，最合适的是向____倾诉心事或通过写日记表达感受；而不应采取摔打物品、与父母顶嘴等____（填"恰当"或"不恰当"）的方式。
周末聚会中，表哥递给小华一杯啤酒说“就喝一口，不算学坏”。下列小华的做法与回应中，正确的是 A. 喝一小口后不再喝，既给面子又不贪杯 B. 坚定拒绝并说明饮酒危害，可建议以果汁代酒 C. 假装喝下但偷偷倒掉，避免伤感情 D. 先喝下这杯，以后再注意拒绝就行
小华周末在家用手机连续打游戏3小时后，出现眼睛干涩、视物模糊的情况。根据合理使用电子产品的健康要求，每次连续使用电子产品的时间不宜超过____分钟，中途应休息并远眺放松眼睛；同时为保护视力，夜间卧床、关灯环境下____（填“宜”或“不宜”）使用手机。
烟草烟雾中含有尼古丁、焦油等有害物质，会损害呼吸系统；酒精会损伤肝脏和神经系统。处于青春期的我们，面对同学递来的香烟或劝酒时，正确的做法是坚决____；从健康行为的角度看，吸烟、饮酒都属于____（填"健康"或"不良"）生活方式。
中华体育精神的内涵包括：为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏。中国女排在比分落后时咬牙坚持、一分一分顽强追赶，体现了其中“____”的精神；运动员严格遵守赛规、拒绝使用违禁药物，体现了“____”的精神。
小林认为体育与健康课的价值只在于“增强体质、掌握运动技能”；而小芸认为除此之外，坚持体育锻炼还能磨炼意志、培养合作精神、养成健康生活习惯，这些收获会影响人的一生。下列评价正确的是：A.小林对，体育的价值只体现在身体层面 B.小芸对，体育与健康具有健身、育心、育德等多方面综合价值 C.两人都对，但体育与意志品质无关 D.两人都错，体育的价值会随毕业而消失
下列对奥林匹克精神内涵的理解，正确的一项是（ ） A. 奥林匹克精神的核心是“更快、更高、更强——更团结”，即不断超越自我并注重团结协作 B. 奥林匹克精神就是必须战胜所有对手、夺取金牌，体现优胜劣汰 C. 奥林匹克精神只要求个人刻苦训练，与他人合作无关 D. 奥林匹克精神重在参与，追求成绩高低毫无意义
下列关于体育锻炼对个人成长作用的说法，正确的是哪一项？ A. 体育锻炼只对身体素质有帮助，对心理品质没有影响 B. 坚持锻炼能增强体质，还能培养顽强拼搏、团结协作的精神品质 C. 体育锻炼会占用大量学习时间，阻碍个人成长 D. 只要天生气体质好，就不需要参加体育锻炼
放学回家时，小明发现楼道里冒出浓烟，疑似发生火灾。下列做法正确的是（ ） A. 乘坐电梯快速下楼逃离 B. 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿安全通道撤离 C. 躲进有浓烟的房间里关门等待 D. 迎着浓烟方向跑去找火源
小雨数学考试失利后，产生了以下四种想法。哪种想法最有助于培养自尊自信？ A. 认为自己天生笨，再努力也没用 B. 只跟成绩差的同学比较，获得心理安慰 C. 正视失利原因，制定改进计划并坚持执行 D. 认为考试毫无意义，从此不再重视学习
小华这次演讲比赛失误了，心里很难受。下列哪种做法最有助于他保持自尊自信、继续进步？ A. 认为自己天生不行，从此不再参加任何比赛 B. 只和别人比成绩，看到别人比自己强就更自卑 C. 正视失误原因，肯定自己的努力，制定改进目标并坚持练习 D. 抱怨评委不公，把责任全部推给他人
小明因考试没考好，心里又急又烦躁。下列做法中，最能帮助他正确调节情绪、缓解压力的是（ ） A. 把试卷藏起来，不告诉任何人 B. 独自生闷气，饭也不吃 C. 深呼吸放松，向父母或老师倾诉，寻找改进方法 D. 打电话向同学抱怨出题老师
进入青春期后，人的身体发育出现明显变化。小华发现自己的身高增长速度明显加快，这属于青春期发育的____特点；同时他情绪容易波动，这提示我们在青春期要注意保持____（填“心理”或“生理”）健康。
进入青春期，我们的情绪容易出现波动，遇到烦心事时，正确的调节方法有向信任的人倾诉、____、适当运动放松等；而大发脾气、____（填一种消极做法）是不可取的。
小华的午餐需要做到营养均衡。现有四种搭配方案，其中既包含提供蛋白质的肉蛋类、提供维生素的蔬菜，又包含提供能量的主食（米饭或面食）的方案是（ ） A. 炸鸡、薯条、可乐 B. 米饭、清蒸鱼、炒青菜 C. 面包、果酱、果汁 D. 米饭、炒鸡蛋、火腿肠
小明想养成坚持体育锻炼的好习惯，下列做法中最合适的是（ ） A. 想起来才锻炼，忙起来就暂停 B. 制定每周锻炼计划，坚持每天按时完成 C. 只在体育考试前突击锻炼几天 D. 天气稍冷就取消锻炼，等天暖再说