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小明坚持每周运动3次以上已成习惯，他发现体能增强、心情舒畅，也少生病了。这说明运动习惯与健康人生的关系是：长期规律的体育锻炼既能增强体质，又能促进________，为终身健康奠定基础；因此终身体育强调把锻炼作为一种伴随一生的________方式。
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某班围绕“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”的中华体育精神开展辨析活动。小京记录了四位同学的发言：甲说“运动员打破纪录站上最高领奖台，体现了为国争光”；乙说“教练员数十年默默培养后备人才，体现了无私奉献”；丙说“比赛中故意犯规干扰对手取胜，体现顽强拼搏”；丁说“队员间相互补位配合完成战术，体现团结协作”。其中对中华体育精神内涵理解正确的有：A. 1个 B. 2个 C. 3个 D. 4个
小林在考试前感到心情紧张、压力大，体育老师建议他通过运动来释放压力。从运动缓解压力的原理来看，最恰当的解释是（ ） A. 运动能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪、放松身心 B. 运动会大量消耗体力，使人因疲劳而忘记压力的存在 C. 运动只会增强肌肉力量和耐力，与心理压力没有关系 D. 运动时出汗排毒，把压力随汗液一起排出体外
爸爸讲故事：很久以前，人们在一个叫奥林匹亚的地方举行祭神运动会。问：古代奥运会最早起源于哪里？ A. 中国北京 B. 希腊奥林匹亚 C. 法国巴黎 D. 美国纽约
很久以前，人们为了打猎和庆祝，慢慢创造了一些运动。下面哪种活动最早和打猎有关，后来变成了传统体育项目？ A. 跳绳 B. 射箭 C. 下棋 D. 唱歌
下课摔倒了，膝盖破皮流血，小芳疼得想哭。她应该先做什么？ A. 自己偷偷站一边不理伤口 B. 马上跑去找老师或大人帮忙 C. 用脏手去揉伤口 D. 躺在地上等它自己好
小明感冒打喷嚏时，病毒随____（填“飞沫”或“汗液”）传到空气中。为了不传染别人，他应该戴上____（填“口罩”或“帽子”）。
小明咳嗽发烧了，妈妈说要去看病。下面哪种做法是对的？ A. 自己随便找药吃 B. 让妈妈带去医院看医生 C. 藏起来不说 D. 去操场跑步出汗
晚上，小明的气球飞走了，他哭了。后来妈妈又给他买了一个气球，他笑得很开心。小明先是____，后来是____。
下课时，小丽跳绳比赛得了第一名，她咧着嘴笑，心里美滋滋的，这种情绪是____。回家后，小明的玩具被弟弟弄坏了，他皱着眉头直跺脚，这种情绪是____。
妈妈每天做饭很辛苦，小明应该怎么做？ A. 让妈妈做，自己玩 B. 说声谢谢，帮拿碗筷 C. 嫌饭菜不好吃 D. 挑食不吃
九年级学生小华制定了锻炼计划：每周固定3次、每次30分钟的中等强度有氧运动。按照“每周累计至少150分钟中等强度运动”的健康推荐标准，小华目前每周累计运动____分钟，尚未达标；若保持每次30分钟不变，他每周还需增加____次锻炼才能恰好达标。长期坚持这样的规律运动习惯，与只在周末突击长时间运动相比，更有利于形成健康的人生方式。
下面谁的做法对健康有害？ A. 天天早睡早起 B. 乐乐边吃饭边看电视，常常吃得很晚 C. 明明每天刷牙洗脸 D. 小红天天锻炼身体
下面都是小明的生活习惯。哪一个是好习惯，能让身体健康？ A. 睡前偷偷吃很多糖 B. 天天赖床不上学 C. 早睡早起，天天刷牙 D. 躺在沙发上看电视不运动
小明的爷爷计划选择一项能坚持终身的锻炼项目。备选项目有：①50米冲刺跑；②健步走；③太极拳；④游泳。其中不适合作为终身锻炼项目的是____（填序号），理由是该类项目____（填"强度过大"或"强度适中"）。
小明计划养成健康生活方式，制定了四周锻炼计划：每周锻炼3次、每次30分钟，并坚持每天22:30前睡觉、合理膳食。下列做法中，最有利于他将该计划长期坚持、真正养成健康生活方式的是（ ） A. 前两周每天锻炼2小时，后两周因过度疲劳完全停止锻炼 B. 按计划适度锻炼，遇特殊情况漏练时及时补上，并根据身体反馈微调运动量 C. 只在体重明显增加后才临时加强锻炼，平时不按计划执行 D. 每周锻炼次数完成即可，熬夜玩游戏、不吃早餐不影响健康生活方式的养成
小婷要自主制定一份学期终身锻炼计划，她设定了目标：每周锻炼3次、每次约40分钟，并结合自己体重偏大的情况优先选择快走、游泳等对膝关节冲击小的项目，还计划每月记录一次完成情况并调整运动量。下列评价正确的是 A. 计划中运动项目选择错误，体重偏大只能进行力量训练 B. 计划兼顾了目标设定、项目选择、频次安排与反馈调整，科学合理 C. 计划不合理，锻炼频次越多越好，应改为每天锻炼2小时以上 D. 计划缺少专业教练指导，初中生不能自主制定锻炼计划
中国女排在2016年里约奥运会上从小组赛仅列第四的不利局面出发，淘汰赛连胜东道主及强敌，最终夺冠。这种在逆境中顽强拼搏、永不言败的精神被称为“女排精神”，其核心可以概括为：祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败。某班开展主题学习后，小丽总结道：“女排精神告诉我们，领先时不骄傲、落后时不____；队员之间要相互信任、密切配合，体现的是____的精神。”
放学路上，小林看见一位老人突然倒地，意识不清，呼吸微弱，周围无其他成年人。下列求助与呼救做法中，最正确的是哪一项？A. 立即背起老人送往附近医院，途中再想办法求助 B. 先拨通120，说清事发地点、老人状况和自己的联系方式，并请路人协助守候引导救护车 C. 先拨打110报告老人倒地，等警察到场后再拨打120 D. 大声呼喊"快来救人"即可，不必拨打电话以免占用救援资源
放学路上，陌生男子拦住小明，称受其家长委托接他回家并伸手拉他。小明的正确做法是（ ） A. 跟着走，因为是家长委托 B. 先拨打家长电话核实，同时向人多的地方走并大声求助 C. 与其拉扯对打直到摆脱 D. 默不作声加快脚步跑进小巷躲开