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家庭聚会上，一位多年没见的亲戚非要抱小婷，还伸手要抱起来转圈，小婷感到很不舒服。妈妈就在旁边和别人聊天。下面哪种做法最合适？A. 亲戚抱一下没关系，忍着别让大人尴尬 B. 大声说“我不喜欢这样”，并躲到妈妈身边 C. 又哭又踢，把桌上的东西摔到地上 D. 假装答应拥抱，以后再也不来聚会了
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班级联欢会上，一位不太熟悉的家长志愿者说要给小亮拍照，多次把他拉到怀里整理衣服，小亮感到很不舒服。下面哪种做法最合适？A. 他是大人，照做不动 B. 挣脱开，说“请别碰我”，随后告诉老师 C. 笑一笑继续配合拍照 D. 跑到角落躲起来，谁也不告诉
课间时，小华在楼梯口被一名高年级学生拦住，强行索要零花钱，并威胁他不许告诉别人。小华很害怕，下列哪种求助方法是正确的？A. 把零花钱给他，忍一忍就算了 B. 事后偷偷找高年级学生报复回来 C. 及时告诉老师和家长，必要时拨打110报警 D. 按对方要求做，不告诉任何人
小雨每天晚上8时上床睡觉，第二天早上5时30分就醒了。健康的生活方式要求四年级小学生每天应睡够10小时。对照要求，下列说法正确的是（ ） A. 小雨睡了9小时30分，没有达标 B. 小雨睡了10小时，已经达标 C. 小雨睡了10小时30分，已经达标 D. 小雨只睡了8小时30分，没有达标
小峰每天晚上8时30分上床睡觉，第二天早上6时30分起床。健康的生活方式要求四年级小学生每天应睡够10小时。对照要求，下列说法正确的是（ ） A. 小峰睡了10小时，刚好达标 B. 小峰只睡了9小时，没有达标 C. 小峰睡了11小时，超过要求 D. 小峰睡了8小时，严重不足
接力赛跑中，小明交接棒时踩了线，裁判没看见，他们队因此领先。作为队长，小明怎样做才符合尊重对手、公平竞争的体育精神？ A. 裁判没看见，继续比赛 B. 主动向裁判说明，接受判罚 C. 让队员保密 D. 反说对方犯规
乒乓球最早是英国人把网球搬到餐桌上玩的游戏，用小橡皮球和木板拍对打，后来传播到世界各地，球拍改成胶皮拍、规则不断完善，演变成今天隔网对抗的____运动。这个故事说明，运动项目在传播中会不断____。
课间时，小明发现同桌小华皱着眉头、独自坐在座位上不说话，平时最爱玩的他也不去操场了。小明想了解小华的情绪状态，下列做法中最恰当的是（ ） A. 只看小华的表情就直接断定他生气了 B. 大声告诉全班同学小华不开心 C. 先观察小华的表情动作，再轻声询问他的感受 D. 不理会小华，假装没看见
小华在篮球比赛中失误丢分，心情烦躁，想找人说心里话。爸爸当时正开车，情绪也很急躁；好朋友小林刚和他吵过架还在气头上；班主任王老师平时耐心细致、关心学生。从「选择合适的倾诉与求助对象」考虑，小华最应该找____倾诉求助；另外，当情绪非常难受又一时找不到信任的人时，还可以拨打____求助。
小华因为和同学闹矛盾，整个下午都很生气，脑子里总是想着吵架的场面。下列做法中，属于运用“注意力转移法”缓解不良情绪的是（ ） A. 躺在床上反复回想吵架的每一句话，越想越气 B. 去操场打一场自己喜欢的篮球，把心思放到运动上 C. 把自己的文具盒狠狠摔在地上发泄怒气 D. 强行憋住情绪，一个人闷在教室里不动
五年级同学小舟明天要参加跳绳测验，晚上练习时总是失误，心里越来越紧张。他想用积极的自我暗示稳定情绪。下面哪一句最符合积极自我暗示的要求？ A. 别人都会，就我不行 B. 我深呼吸放松，按节奏跳，会一次比一次稳 C. 反正跳不好，随便试试算了 D. 跳不好肯定会被同学笑话
体育课前，小华心有点慌。他做深呼吸放松法：先慢慢吸气让腹部鼓起，停一小会儿，再缓缓把气呼出来。下列同学的做法中，符合深呼吸放松法操作要领的是（ ） A. 小明用鼻子慢慢吸气后马上用嘴猛地呼气 B. 小刚缓缓吸气，稍停片刻，再用嘴慢慢呼气 C. 小强把气憋住很久不呼出来 D. 小乐呼气时越用力越快越好
小雅进入青春期后，发现同班同学有的长得快、有的长得慢，自己声音也有了变化，情绪波动时她能通过写日记和运动来调节，并把这看作成长路上的正常变化。下列哪种态度最值得大家学习？A. 觉得自己发育慢，担心生病，不愿与人交流 B. 认识到发育有早晚差异，坦然接纳变化，学会调节情绪 C. 认为变化丢人，尽量遮掩避免别人发现 D. 情绪不好时对同学乱发脾气发泄
进入青春期后，皮脂和汗液分泌增多。小红给自己定了一份卫生计划：每周洗头2次，每次洗后及时吹干；运动出汗后当天就换洗衣服；面部每天早晚各用温水清洁一次。按照这份计划，小红一周共应清洁面部多少次，她的做法是否有利于预防皮肤问题？ A. 清洁面部10次，做法正确 B. 清洁面部14次，做法正确 C. 清洁面部14次，做法错误 D. 清洁面部7次，做法错误
小磊进入青春期后，发现自己个子猛长，有时情绪起伏也很大，还和好朋友闹了别扭。他觉得自己出了问题，整天闷闷不乐。下列做法中最正确的是（ ） A. 认为自己“有病”，不肯和任何人说话 B. 主动学习青春期知识，明白这些变化是正常的，并向老师和家长倾诉、请教 C. 为了掩盖变化，故意不吃饭让自己停止长个子 D. 烦躁时通宵打游戏来发泄情绪
奶奶准备给全家做一顿均衡的晚餐。她已经买了牛肉和鸡蛋，还准备了白菜、萝卜和苹果。按照均衡膳食中每餐食物类别要齐全、比例要合理的基本要求，这顿晚餐还缺少的一类主要食物是____；晚餐中数量应吃得最多的是____类食物。
体育课上，李老师让大家说说青春期身体的变化。小芳说：她今年体重比去年明显增加了，手脚也变大了，这是骨骼和肌肉快速生长带来的变化。请你完成填空：青春期身体形态的明显变化，除了体重明显增加外，最突出的表现还有身高迅速____；同时手、脚等部位会随着骨骼生长而____。
小亮帮妈妈搭配晚餐，已选了米饭、清蒸鲈鱼和炒青菜。妈妈提醒他：均衡膳食要求食物多样、合理搭配，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物和大豆坚果类。从类别齐全的角度看，这份晚餐还缺少的一类食物是（ ）。 A. 谷薯类 B. 蔬菜水果类 C. 动物性食物 D. 大豆坚果类
小明的三餐安排是：早餐只喝了一杯牛奶，午餐吃了米饭、炒青菜和豆腐，晚餐有米饭、清蒸鱼、凉拌黄瓜和一份水果。按照一日三餐合理搭配的要求，下列做法正确的是（ ） A. 早餐很忙，不吃也可以 B. 早餐再搭配一个鸡蛋和面包，使营养更全面 C. 晚餐吃得越饱越好 D. 午餐蔬菜太多，应全部换成肉
放学回家后，小丽发现冰箱里有一盒没喝完的牛奶，闻起来有一点酸味。从食品卫生与安全的角度看，她最正确的做法是（ ） A. 加点糖调味后接着喝 B. 烧开后再喝 C. 不再饮用，直接倒掉 D. 闻着没坏多少，先喝半盒试试