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平衡膳食要求一天的食物多样，谷类、肉鱼蛋奶、蔬菜水果都要有一些。小婷今天的早餐是一个面包和一个煮鸡蛋，最合适再补充的一样是（ ） A. 一杯牛奶 B. 一块巧克力 C. 一包薯片 D. 一瓶汽水
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平衡膳食要求食物多样、荤素搭配、营养均衡。小晨今天的午餐有：米饭、清炒菠菜、红烧鸡腿、香蕉。其中属于蔬菜类的是____，对照平衡膳食的要求，这顿午餐还缺少的一类食物是____（如牛奶、酸奶所属的类别）。
小丽想改掉不讲卫生的坏习惯。下面做法中，属于良好个人卫生习惯的是____（填序号）：①袜子穿好几天也不换；②每周剪一次指甲，保持指甲干净；③刷牙时只刷外面不刷里面；④勤洗手，勤洗澡，勤换衣。
周五放学后，小杰遇到了几件事：①妈妈答应周末带他去动物园，他高兴得跳了起来；②打篮球时被同学不小心撞倒，他皱着眉头怒视对方；③晚上想起下周要竞选班干部，心里紧张得睡不着；④回家发现养的金鱼死了，他难过得半天说不出话。按顺序对应的基本情绪类型，正确的一项是（ ） A. 喜、怒、哀、惧 B. 喜、怒、惧、哀 C. 怒、喜、惧、哀 D. 喜、哀、惧、怒
放学路上，小杰发现同班同学小林平时爱说爱笑，今天却独自走在后面，别人喊他只勉强笑了一下，说话声音很低，还一直踢着路边的小石子。小杰想准确判断小林此刻的情绪，最合理的方法是（ ） A. 只凭他勉强笑了一下就断定他心情很好 B. 只凭他踢石子就断定他非常愤怒 C. 结合他说话声音低、反应冷淡、和平时的表现等多方面综合判断 D. 不用观察，直接断定他一定是生病了
小宇在篮球投篮测试中连续三次没投中，心里越来越烦躁。他想运用积极自我暗示的方法调整情绪。下面四句话中，最符合积极自我暗示要求的是（ ） A. 我真没用，这种球都投不进 B. 别人肯定都比我投得好 C. 我已经找到节奏了，再投一次会更稳 D. 这次肯定又要全投丢了
小晨在800米跑测试进行到一半时，感到腿很酸、呼吸急促，心里冒出“我坚持不下去了”的念头。她想起积极自我暗示要用肯定、鼓励的语言来稳定情绪。下面哪一句最适合她在心里默念？A. 别人都超过我了，我肯定跑不完 B. 我的节奏很稳，保持呼吸，一定能坚持到终点 C. 我太累了，干脆慢下来走一段算了 D. 腿这么酸，我可能又要出丑了
数学测验发下后，小杰看到自己成绩不理想，心里又慌又乱。他按老师教的深呼吸放松法调整情绪。下面哪种做法是正确的（ ） A. 用鼻子缓缓吸气让腹部慢慢鼓起，屏息片刻后，再用嘴把气缓缓呼出 B. 用鼻子猛吸一口气，让胸口高高挺起，然后立刻张嘴大声把气呼出 C. 站着不动快速连续吸气呼气，越快越能放松心情 D. 闭上眼睛用力憋气憋到不能忍，再一下子全部呼出去
小林进入青春期后，身体形态发生了明显变化。下列四位同学的记录中，不能直接反映青春期身体形态变化的是（ ） A. 小红：一年里身高从145厘米长到152厘米 B. 小刚：体重比去年明显增加了 C. 小丽：今年测得坐姿体前屈比去年多推了3厘米 D. 小军：肩膀明显变宽了
信息课上，小辰辛苦完成的作品因电脑突然死机没保存下来，他又急又恼，很想砸键盘发泄。按照本课学的情绪调控方法，他可以先离开座位去走廊走一走、看看窗外，让激动的情绪慢慢冷静，这种方法叫____法；也可以在心里对自己说“重做一遍我能做得更好”，这种方法叫____法。
进入青春期后，五位同学的表现如下：①小哲不再事事听父母安排，想按自己的想法选择周末活动；②小萱因一点小事和同学闹别扭，情绪波动大，过后又后悔；③小凯的身高比去年明显长高；④小莉开始在意同学对自己穿着打扮的评价；⑤小军的嗓音变得低沉。其中属于青春期心理变化的序号是____，属于青春期生理变化的序号是____。
小林整理了进入青春期前后三次身体测量的记录，下面四条记录中，能体现青春期身体形态（身高、体重、胸围、体型）发生明显变化的是（ ） ①胸围比两年前增加了6厘米 ②跑步速度比以前快了 ③身高两年内长高了9厘米，体型变得匀称 ④体重比两年前增加了5千克 A. ①②③ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②④
进入青春期后，同学们的身体形态会发生明显变化。下列变化中，属于青春期身体形态变化的是（ ） A. 个子明显长高，体重明显增加 B. 心跳比以前更快了 C. 变得容易紧张和烦躁 D. 视力有所下降
进入青春期后，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，皮肤表面容易堆积污垢，滋生细菌。小明认为“只要出汗了才需要洗澡，不出汗就不用清洁身体”。这种想法是____（选填“正确”或“不正确”）的，因为即使感觉不出汗，皮肤也会分泌____，需要每天用温水清洁并勤换干净衣物。
进入青春期后，小娟常有这些感受：以前觉得父母说的话都对，现在会悄悄在心里反驳父母的想法；看到同学被表扬，自己心里既羡慕又有点不服气。这种不愿盲从、有了自己独立见解的表现，说明她出现了青春期常见的心理变化，即自我意识增强和____增强，同时情绪容易波动，对他人评价变得敏感，这属于____的正常现象。
周末郊游爬山时，小丽听说钙能强健骨骼和牙齿，缺钙会影响长个子。休息用餐时，妈妈准备了米饭、豆腐、西瓜和薯条。小丽想重点补充钙，应优先选择哪种食物？ A. 米饭 B. 豆腐 C. 西瓜 D. 薯条
小静一家人外出旅游。爷爷早餐吃得最丰盛，午餐吃得饱但不多，晚餐只吃了几分饱、清淡少油。回到旅馆后，爷爷说：我们今天三餐的安排正好符合一句口诀。这句口诀应该是（ ） A. 早吃饱、午吃好、晚吃饱 B. 早吃少、午吃少、晚吃好 C. 早吃好、午吃饱、晚吃少 D. 三餐都吃十分饱、晚餐最丰盛
小航每天晚饭后马上窝在沙发上边看手机边吃大量甜点，吃完就躺下睡觉，从不活动。时间久了，他最可能出现的健康问题是： A. 视力越来越好 B. 热量摄入过多又缺乏运动，容易发胖 C. 长得越来越高 D. 记忆力明显增强
体育课后，小华帮妈妈搭配午餐。妈妈提醒：维生素虽然不提供能量，但能维持人体正常生理功能、增强抵抗力。现有食物中，白菜主要提供____，能增强抵抗力；肥肉主要提供____，能在体内储存能量、保暖防寒。
小芳最近夜间看不清东西，医生说她缺乏某种营养素，建议多吃动物肝脏和胡萝卜。这类食物中含量较多、能帮助维持正常视力的营养素是____，除此之外，它还能保护____的健康。