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小青养成了勤洗手的好习惯。某天她一共洗手6次，其中饭前洗了3次，运动后洗了1次，其余都是便后洗的，她这一天便后洗手____次；如果每次洗手不少于20秒，她这一天洗手合计不少于____秒。
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乐乐很喜欢在阳光直射的院子里看漫画书。从用眼卫生的角度看，在太阳光直射下看书，光线太强，会刺激眼睛，不利于预防____；正确做法应选择光线____、不刺眼的地方看书。
下列情况中，与骨折属于同一类健康问题（均为意外伤害，而非细菌病毒感染或慢性病）的是哪一项？A. 跑步时不慎摔倒造成的手腕骨裂 B. 被流感病毒感染引起的发热咳嗽 C. 长期用眼不当造成的近视 D. 长期缺乏运动导致的肥胖 A. 跑步时不慎摔倒造成的手腕骨裂 B. 被流感病毒感染引起的发热咳嗽 C. 长期用眼不当造成的近视 D. 长期缺乏运动导致的肥胖
小峰在班级演讲比赛中表现不佳，回家后心里憋屈又烦躁。下列做法中，不属于合理宣泄情绪的是（ ） A. 去小区空地上跳绳半小时，让运动帮助自己放松 B. 把委屈的感受写进日记，梳理自己的想法 C. 和好朋友聊聊天，说出心里的不愉快 D. 深夜跑到街头踢垃圾桶，大喊大叫发泄怒气
小强参加演讲比赛前，心里很紧张，他做了几次深呼吸，并告诉自己“我已经准备得很充分了”，情绪慢慢平稳下来，顺利完成了比赛。从情绪对健康的影响来看，下列做法正确的是： A. 紧张时用深呼吸等方法及时调节，有利于身心健康 B. 紧张的情绪对身体没有任何影响，不用理会 C. 只有生气才会影响健康，紧张不必调节 D. 越紧张越能发挥好，应该一直保持紧张
体育课上跳绳测试，小宇三次都没跳过及格线，心情沮丧，趴在桌上不想动。他想用「合理倾诉法」来调控情绪。下列做法中，属于合理倾诉法的是（ ） A. 一个人躲在操场角落，反复回想失败画面 B. 把失败原因说给体育老师听，请老师指点练习方法 C. 心里默默数十个数，什么都不说 D. 回家对着弟弟大喊大叫发泄怒气
踢毽子比赛即将开始，小磊心里很紧张，反复想着“我要是踢砸了就丢人了”。他想起体育课上学过的积极自我暗示方法，想用一句肯定、鼓励的话在心里默念来稳定情绪。下面最适合他的是（ ） A. 我千万别踢砸了，不然太丢人了 B. 我天天坚持练习，动作很熟练，正常发挥就好 C. 别人比我强多了，我肯定不行 D. 输了就输了，反正也无所谓
小雨在朗读比赛中忘词被扣分，赛后心里一直不痛快。妈妈建议她用注意力转移法缓解不良情绪。她想到三种做法：①坐在房间里反复回想忘词的瞬间，越想越自责；②把注意力转到拼装航模上，专注完成一个新模型；③拉着爸爸聊天，继续详细讨论比赛哪里失误。真正属于注意力转移法的做法是____（填序号），因为它的关键是把注意____到其他活动上。
小萌在绘画比赛中落选，心情十分沮丧，想找一个人倾诉并求助。她想到：①好朋友小婷，当天因宠物走丢正伤心大哭；②学校心理辅导室的周老师，耐心又善于倾听；③刚吵完架、正在气头上的爸爸；④平时爱把她的事当笑话传开的同学小强。其中最合适的倾诉对象是____，最不适合作为求助对象的是____（填序号）。
进入青春期后，人体各器官的生理机能发育明显增强。小舟整理了自己近期的四个变化：①饭量增大却不容易腹胀；②安静时心率由每分钟88次降到72次；③身高体重快速增长；④声音变得低沉、喉结突出。其中属于生理机能发育增强的是（ ） A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
小蕾在绘画比赛中没有获奖，回家后一直反复回想评比时的场景，心里很难受。她决定用注意力转移法缓解不良情绪。下面做法中，真正属于注意力转移法的是____（填序号）：①趴在桌上反复回想评委打分的画面，越想越委屈；②放下心事，拿出彩纸折自己喜欢的纸飞机；③把比赛的事写进日记后又反复读十遍。
小安的妈妈翻出他的体检记录：进入青春期前的两年里，他身高共长了6厘米；进入青春期后的两年里，身高共长了1分米4厘米。这两年中他长得更快、更能体现青春期身高迅速增长的阶段是（ ） A. 青春期前的两年 B. 青春期后的两年 C. 两个阶段一样快 D. 无法比较
进入青春期后，人的身高会迅速增长。小婷发现自己去年身高是1.48米，今年是1.57米，两年前的身高只有1.40米。把1.57米换算成157厘米后可知，小婷这一年的身高增长了____厘米；像这样身高迅速增长、体重明显增加的变化，属于青春期身体形态的____变化。
进入青春期后，人体各器官的生理机能发育明显增强。小雨和爸爸一起爬同一座山，儿童期时她爬到半山腰就气喘吁吁要休息，现在却能一口气爬到山顶，呼吸平稳、恢复也快。这主要说明她进入青春期后，下列哪项生理机能发育明显增强？A. 听觉 B. 心肺功能 C. 味觉 D. 触觉
进入青春期后，同学们的心理变化常表现在不同方面。下面三个表现中：①小舟遇到不顺心的事容易烦躁，情绪起伏较大；②小航开始有自己的主见，不想事事听从父母安排；③小宇的体重比去年增加了几千克。其中属于青春期常见心理变化的是____和____（填序号）。
进入青春期后，个人卫生保健要求更高。经常修剪____（填“指甲”或“眉毛”）可以防止藏污纳垢、减少病从口入的机会；饭前便后要用流动的____洗手，是预防疾病的重要卫生习惯。
小刚说：“武术是近几十年才从外国传进来的运动项目。”这种说法是____（填“正确”或“错误”）；事实上，武术是发源于____、并在中华大地上千百年传承至今的传统体育项目，它承载着中华民族的传统礼仪和文化智慧。
小宇今天的饮食安排如下：早餐只吃了几块饼干，午餐吃了米饭、清蒸虾和炒菠菜，晚餐打算吃烧烤并吃到十分饱。对照“早吃好、午吃饱、晚吃少”的一日三餐搭配原则，下列评价正确的是（ ） A. 三餐安排都合理 B. 早餐和晚餐的安排都不合理 C. 只有午餐的安排不合理 D. 只有早餐的安排不合理
小华整理食品柜，发现五样食品：①一罐蜂蜜，密封完好、在保质期内；②一袋真空包装大米，包装无破损、在保质期内；③一瓶花生油，超过保质期一个月；④一袋木耳，受潮结块并有霉味；⑤一盒罐头，包装膨胀变形。根据食品卫生与安全常识，其中可以放心食用的是____，绝对不能食用的是____。（填序号）
小峰经常不吃早饭，中午又狼吞虎咽地吃得过饱，晚上还边吃饭边大量喝碳酸饮料。一段时间后，他最可能出现的健康问题是： A. 肠胃功能紊乱，消化不良 B. 视力明显提高 C. 记忆力完全消失 D. 身体越来越强壮