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小舟原来游十几米就手脚发软，坚持锻炼一学期后，能一口气游完五十米了；考试前心里紧张时去游一会儿泳，紧张的情绪也放松下来。从「健身」和「健心」两方面看，坚持锻炼的好处是：既能____，又能____。
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小乐身体柔韧性好、动作舒展协调，喜欢伴随音乐缓慢伸展全身；小骏速度快、爆发力强，喜欢短距离快速冲刺。两人想根据自身特点选择运动项目：小乐适合练体操，小骏更适合选哪一项？ A. 跳绳 B. 短跑 C. 太极拳 D. 散步
学校4×100米接力赛中，小禾所在的二班已经领先，此时一班有队员掉棒被罚下，裁判改判二班直接第一名。但小禾发现一班掉棒是因为自己队友抢道干扰造成的，她主动向裁判说明，裁判改为重赛。小禾这样做最看重的是（ ） A. 赢得比赛的奖杯 B. 公平竞争的比赛环境 C. 让对手感到害怕 D. 减少比赛时间
小华坚持练习传统体育项目抖空竹一个学期，他记录了四条变化：①安静时心跳比学期初慢了，跑步不容易气喘；②手臂和腰的动作比学期初灵活有力；③知道了空竹是传统民间体育项目；④体重保持在正常范围。其中能直接说明抖空竹具有健身价值的是（ ） A. ①②④ B. ①③ C. ②③④ D. ③④
小桐坚持练习传统体育项目抖空竹一个学期。学期末，她跑步后心率恢复平静需要5分钟，比学期初缩短了4分钟。学期初她跑步后心率恢复平静需要多少分钟？这主要说明坚持抖空竹练习增强了她的哪方面价值？ A. 1分钟，娱乐价值 B. 9分钟，健身价值 C. 4分钟，观赏价值 D. 5分钟，竞技价值
五禽戏是古代名医华佗创编的健身运动，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作。同学们每天课间练习五禽戏，既锻炼了身体，又了解了古人的健身智慧。这说明传承中华传统体育，既能____，又能____。
炎热周末的上午，小雨约同学去户外骑自行车锻炼，当天阳光强、气温高。下面是她做的四项准备，其中不符合高温天气运动注意事项的一项是（ ） A. 戴上遮阳帽，穿浅色透气衣服 B. 出发前喝适量的水，车筐里放好水壶 C. 挑中午最热的时候出发，骑得又快又久 D. 和同伴约好途中到凉亭休息，感觉不舒服就停下
小明觉得自己能跑能跳，身体肯定没问题，打算下次学校体检时请假。请你用体检的目的与意义说服他：体检能帮助我们及早发现身体里____的健康问题，做到早发现、早处理，这样身体才能更健康。
小明的爷爷认为：体检要花钱又麻烦，等生病了再去医院检查也一样。下列说法中，最能体现体检目的与意义的是（ ） A. 爷爷说得对，不用体检 B. 体检只能在生病后才做 C. 体检能在疾病早期、身体没有明显不适时就发现潜在的健康问题，做到早发现、早处理 D. 体检只是为了开病假条
小舟的体检报告上写着：身高——135厘米，肺活量——1500毫升。报告说明写着：该年龄标准身高范围为125～140厘米（含边界），肺活量达到1600毫升为达标。根据报告，小舟的身高属于____（填“正常”或“不正常”），肺活量____（填“达标”或“不达标”）。
学校体检时，医生会给同学们检查眼睛、耳朵、牙齿等部位。其中检查牙齿是否有蛀牙的项目叫____检查；用视力表看字母开口方向的项目叫____检查。
体育课分组进行合作搭人塔练习时，同组的小晶动作生疏，试了两次都没成功。为了与同伴友好相处、顺利合作，同组同学最恰当的做法是（ ） A. 换别的同学替她完成 B. 耐心示范动作要领，鼓励她再试一次 C. 让她站在旁边看，不用参与 D. 大声指出她动作太慢、太笨
体育课分组合作跳长绳练习时，同组的小安一直不敢进绳，站在旁边迟迟不动。为了与同伴友好相处、顺利合作，同组同学最恰当的做法是（ ） A. 让他退出本组 B. 鼓励他并示范进出绳时机，陪他慢慢练习 C. 大声催促他赶快进绳 D. 埋怨他拖了本组后腿
小组商量趣味运球游戏的规则时，组员小婷正在说明自己的想法。要做到认真倾听、表达得当，应该眼睛____小婷，不打断她说话，等她讲完后再____、清楚地说出自己的建议。
体育课踢毽子时，小灵踩到了小芸的毽子，小芸很生气，两人吵了起来。要化解这场矛盾与冲突，小灵应先真诚地____（选填：道歉／指责对方），小芸应先____（选填：冷静／继续大吵大闹），两人再心平气和地商量解决办法。
放学路上，一位陌生阿姨说认识小刚的妈妈，要开车送他回家，还伸手拉他上车，说“你妈妈正等着呢”。下列做法中，最有安全意识的是（ ） A. 她认识妈妈，赶紧上车 B. 拒绝上车，走到人多的地方，打电话向家长或老师核实 C. 上车后让阿姨给妈妈打电话证明 D. 跟她走一段，看路线对不对再决定
体育课上，小杰在器材室后面被一名陌生人拦住，对方要抢他的运动鞋并威胁他不许说。小杰害怕极了，下列哪种求助方法是正确的？A. 把鞋给他，忍着不说 B. 尽快跑向老师和同学聚集的地方求助，并告诉老师事情经过 C. 跟对方动手硬抢回鞋子 D. 答应对方要求，以后每天带东西给他
小浩坐长途汽车去外婆家，路上掏出漫画书边坐车边看，一看就是一个多小时。从用眼卫生的角度看，这种做法最不利于预防近视的原因是什么？ A. 车内人多，注意力不集中 B. 车身晃动，眼睛与书本距离忽远忽近，眼睛容易疲劳 C. 看漫画书比看文字书更伤眼 D. 坐车看书会晕车，与眼睛无关
平衡膳食要求一天的饮食食物多样、荤素搭配。下面四位同学说的一天饮食安排中，最符合荤素搭配要求的一项是（ ） A. 小刚：早饭油条，午饭米饭加清蒸鱼和炒青菜，晚饭面条加鸡蛋汤 B. 小红：早中晚三顿都只吃米饭配咸菜 C. 小军：一天只吃红烧肉，不吃米饭和蔬菜 D. 小丽：早饭糖，午饭糖果，晚饭巧克力
四年级小学生每天应睡够10小时。小舟周一实际睡了9小时，周二实际睡了11小时。这两天他平均每天睡____小时，平均后是否达到了睡够10小时的要求？（选填“达到”或“未达到”）____