合理选择调节情绪的运动项目 — 体育与健康选择题
题目
小舟连续几天备考后精神紧绷、入睡困难，晚饭后想借运动放松身心。他身体健康，但今晚已有些疲劳，楼下有安静的步道，附近球馆正进行对抗激烈的篮球赛。从合理调节情绪的角度看，他最适宜的选择是（ ）
A. 到球馆参加激烈篮球对抗赛
B. 在步道上进行约30分钟轻松慢走并配合深呼吸
C. 进行几组全力冲刺跑消耗体力助眠
D. 挑战个人极限负重深蹲释放压力
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