心理调适与临场发挥 — 教师资格选择题

教师资格面试候考期间，小李拿到试讲题目后发现自己从未抽到过这类课型，顿时手心出汗、心跳加快，脑海里反复冒出“我肯定讲不好”的念头。按照本课所讲的心理调适与临场发挥方法，下列做法中最恰当的是：A. 反复暗示“完了”，继续在心里演练失败场景以提醒自己谨慎　B. 通过深呼吸平复情绪，将消极暗示替换为积极自我暗示，快速梳理教学思路，把注意力转向备考试讲本身　C. 立即向周围候考考生打听他们抽到的题目，比较难易以判断自己是否吃亏　D. 干脆放弃准备，闭目休息到进考场为止，完全不想试讲内容