花式跳绳练习方法 — 体育与健康选择题
题目
高一学生小林在花式跳绳课上初学“交叉摇绳（编花）”动作，总是摇绳与跳跃配合失调。按照循序渐进、由分解到完整的练习原则，下列练习安排最合理的是（ ）
A. 直接以比赛速度连续做交叉摇绳跳，靠反复疲劳练习形成动作
B. 先徒手做交叉摆臂模仿练习，再慢速完成单次交叉摇绳跳，稳定后逐步加快并连贯完成多次
C. 先手腕负重沙袋做强化的快速摇绳练习，再直接进行完整交叉跳
D. 双眼闭合专注听绳击地声音进行交叉摇绳跳，以听觉代替视觉判断摇绳时机