科学锻炼的方法与计划 — 体育与健康选择题

小明想提高耐力，制定了一份锻炼计划：第一周每天快走15分钟，之后每周增加5分钟，到第四周增加到每天30分钟；每次锻炼前先做5分钟热身，结束后做放松整理。对这份计划评价最恰当的一项是：A. 运动量增加太快，不符合循序渐进原则　B. 既遵循了循序渐进原则，又做到了锻炼前的热身和锻炼后的放松，是科学合理的　C. 热身和放松没有必要，可以删去　D. 耐力锻炼不需要制定计划，想练就练