体育与健康八年级填空题较难 ★ 精品

力量素质练习方法 — 体育与健康填空题

华东师大版·体育与健康第十三章发展身体素质与体能练习 AI 三重审校通过

题目

发展力量素质时，采用负重深蹲、卧推等大负荷、少次数（如3-6次/组）的练习，主要发展的是肌肉的____；而小明想增强上肢推撑力量，最适宜选择俯卧撑、双杠臂屈伸等发展____和肩带肌群的徒手抗阻练习（第二空填身体主要肌群名称）。