体育与健康八年级填空题简单 ★ 精品

力量素质练习方法 — 体育与健康填空题

华东师大版·体育与健康第十三章发展身体素质与体能练习 AI 三重审校通过

题目

发展上肢力量素质时，最常用的徒手练习方法是俯卧撑；发展下肢力量素质时，可采用原地深蹲跳或蛙跳等练习。做俯卧撑时身体应保持____，屈臂时肘关节弯曲，胸部接近地面后用力撑起；完成力量练习后要做____活动，帮助肌肉放松恢复。