体育与健康八年级填空题较难

柔韧性与协调性练习 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）体能发展与身体素质 AI 三重审校通过

题目

小华制定柔韧与协调练习计划：柔韧方面，坐位体前屈保持20秒为1组，做3组；正压腿每条腿压30秒为1组，左右腿各做2组。协调方面，绳梯小碎步练习每个来回计1次，共做8个来回。则小华坐位体前屈与正压腿柔韧练习合计总时长为____秒，绳梯小碎步练习共完成____次。