运动前热身与运动后放松 — 体育与健康选择题

某高一班级进行800米测试前，三位同学做了不同的准备：甲同学直接原地站立拉伸大腿约10分钟；乙同学先慢跑3分钟使身体微微出汗，再做动态伸展活动关节；丙同学怕累，什么准备活动都没做直接起跑。从运动保健的角度看，下列判断正确的是： A. 甲的做法最科学，因为静力拉伸比慢跑更充分 B. 乙的做法最合理，慢跑升温加动态伸展是有效的热身方式 C. 丙的做法可取，短距离跑无需进行准备活动 D. 三位同学的做法效果相同，均可采用