运动前热身与运动后放松 — 体育与健康选择题
题目
某同学在篮球课后立即坐下休息，未做放松活动，次日感到肌肉酸痛、关节僵硬。从运动保健角度看，下列关于其原因与正确做法的分析，正确的是：
A. 放松活动可帮助身体逐渐恢复、缓解肌肉酸痛，运动后应做慢跑、拉伸等整理活动
B. 运动后应立即静止休息，以减少能量消耗，加快恢复
C. 运动后肌肉酸痛说明运动量过大，必须完全停止运动一周
D. 热身活动才是保健关键，运动后是否放松对身体恢复没有影响
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