运动营养与恢复 — 体育与健康选择题

某高一学生下午进行约90分钟篮球训练后想加快体能恢复。下列关于运动后营养补充与恢复的做法，最科学合理的是：A. 训练后立即大量饮用冰镇碳酸饮料补充水分　B. 训练后30分钟至1小时内补充适量碳水化合物，并配合优质蛋白质促进肌糖原恢复与肌肉修复　C. 训练后只补充蛋白质，完全不摄入碳水化合物，以免增加体重　D. 训练后空腹等待第二天进餐，让身体自行消耗脂肪完成恢复