体育与健康 高一 填空题 标准 ★ 精品

作息规律与睡眠卫生 — 体育与健康填空题

粤教版·体育与健康 第二章 健康教育 AI 三重审校通过

题目
某高一学生计划上学日6:30起床,为使实际睡眠时间达到9小时,他应在____前上床;若他上床后需20分钟才能入睡,则最晚应在____完成熄灯就寝。