作息规律与睡眠卫生 — 体育与健康选择题

某高一学生上学日须在6:40起床，通常入睡需20分钟。为保证实际睡眠不少于8小时，并保持规律作息，要求周末的就寝、起床时间与上学日分别相差不超过1小时。下列安排最合适的是（上学日就寝时间；周末就寝时间、起床时间） A. 22:10；23:00、7:30　B. 22:25；23:00、7:30　C. 22:10；23:20、7:20　D. 22:10；23:00、7:50