心理健康与情绪调节 — 体育与健康选择题
题目
临近重要考试，林同学因担心发挥失常而心慌、烦躁，复习时频繁走神。哪种做法最有利于调节情绪并恢复有效行动？
A. 承认自己正在紧张，缓慢呼吸使情绪平稳，再把复习任务分成小步逐项完成 B. 告诉自己紧张说明能力不足，停止复习以免加重焦虑 C. 强忍烦躁不表露，继续长时间复习，不去关注自己的状态 D. 认定考试结果必然很差，先反复向同学倾诉，暂不安排复习
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