心理调适与情绪管理方法 — 体育与健康填空题
题目
小周因小组展示中被同伴当众质疑而心跳加快、十分恼火，但展示尚未开始。他决定先稳定情绪，再处理分歧。下列做法中，最符合这一先后目标的两项依次是：①提高音量争辩，立即证明自己正确；②缓慢深呼吸，放松身体；③假装毫不在意，压下情绪；④平静说明自己的感受，并认真倾听对方的理由。第一步选____，第二步选____。
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