心理调适与情绪管理方法 — 体育与健康选择题
题目
小林期中考试成绩不理想，连续一周情绪低落、失眠，上课注意力难以集中。他尝试了以下做法，其中既不符合心理调适原则、又可能加重负面情绪的是（ ）
A. 通过写日记理性分析失败原因，把消极想法转化为可改进的具体目标
B. 主动向信任的同学和老师倾诉，寻求情感支持与建议
C. 独自反复回想考试失误的画面，不断自责并认定自己能力差
D. 坚持慢跑、打球等运动，用合理的宣泄方式释放紧张情绪
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