沪科技版·科学五年级上册《第5单元健康生活》练习题

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本单元考点（4 个）

人体所需的营养素平衡膳食与合理营养健康的生活习惯疾病预防与健康生活

本单元练习题（18 题）

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1. 小明是五年级学生，根据小学生健康生活要求，他每天应保证10小时睡眠。如果他想在第二天早上7时准时起床，最晚应在当晚几时前入睡？（　） A. 晚上8时 B. 晚上9时 C. 晚上9时30分 D. 晚上10时

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2. 小组整理人体所需营养素时，记录了蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和氧气。按人体所需营养素的类别，记录中应删去___，并补入___。

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3. 小航常因赖床不吃早餐，晚上又躺在床上看手机到很晚。哪项调整能同时改善这两种生活习惯？A. 提前安排睡觉时间，按时吃早餐 B. 晚上继续看手机，午餐多吃一些 C. 不吃早餐，白天多运动 D. 早起后先看手机，晚上少喝水

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4. 流感可通过咳嗽、打喷嚏产生的飞沫传播。小雨感到要打喷嚏时，手边没有纸巾；为避免飞沫扩散又不让手掌沾上飞沫，她应使用身体的___遮挡口鼻。

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5. 放学回家后，小华发现自己有点发热、咳嗽。为了保护自己和家人，他最应该采取的做法是（　） A. 继续去同学家写作业 B. 戴好口罩并告诉家长，及时就医休息 C. 随便吃几片饼干睡一觉 D. 和家人一起吃火锅

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6. 冬春季节流感高发，下列四位同学的做法中，最有利于预防呼吸道传染病且值得大家学习的是：A. 亮亮觉得戴口罩闷，就把口罩拉到下巴上和同学面对面聊天 B. 婷婷在教室里经常开窗通风，咳嗽时用纸巾遮住口鼻 C. 军军听说多吃维生素C能治病，于是每天不吃晚饭只吃水果 D. 兰兰担心运动出汗着凉，课间从不参加体育活动

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7. 小禾安排一天的食谱，想做到食物种类多样、主食适量，并搭配蔬果、奶豆和鱼肉蛋。哪份食谱最符合平衡膳食与合理营养？A. 三餐都以米饭和面条为主，几乎不吃蔬果 B. 三餐有主食、蔬菜和肉类，但完全不吃水果、奶或豆制品 C. 三餐有粗细粮、不同蔬果，适量搭配鱼肉蛋、奶或豆制品 D. 三餐以甜点和饮料为主，只吃少量主食和蔬菜

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8. 一份食品的记录中，蛋白质为6克、脂肪为4克、糖类为18克，维生素为0.2克，水为30克。小岚吃了2.5份，其中能为人体提供能量的营养素共摄入___克。

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9. 下列哪种做法最有利于预防疾病、保持健康？A. 每天按时睡觉、起床，保证充足睡眠 B. 经常不吃早餐 C. 长时间玩电子产品不运动 D. 随地吐痰不讲卫生

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10. 小宁想从四份日常安排中找出一份没有不健康习惯的安排，应该选哪一份？A. 按时吃三餐，饭前洗手，每天适量运动 B. 常常不吃早餐，饿了再吃零食 C. 长时间看屏幕，困了才停止 D. 觉得口渴时才喝水，平时很少喝水

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11. 小明每天坚持早晚刷牙、饭前便后洗手，还经常参加体育锻炼，所以他的身体一直很健康。预防传染病最经济有效的方法之一是按时___，而均衡饮食、充足睡眠和适量___是保持健康生活的好习惯。

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12. 整理人体所需营养素时，哪一项列出的都是营养素？A. 蛋白质、脂肪、糖类、水 B. 氧气、阳光、蛋白质、水 C. 蛋白质、氧气、阳光、维生素 D. 糖类、空气、脂肪、阳光

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13. 整理营养素分类卡时，哪一组所列项目全部属于人体所需的营养素？A. 蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水 B. 蛋白质、脂肪、糖类、维生素、氧气、水 C. 蛋白质、脂肪、糖类、氧气、无机盐、水 D. 蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、阳光

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14. 营养素分类卡上写着蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水、氧气和阳光。先排除不属于人体所需营养素的项目，再从剩下的项目中找出能为人体提供能量的营养素，共有___类，分别是___。

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15. 搭配午餐时，既要摄入谷物，也要有蔬菜和适量的肉、蛋、奶等食物，这样才能做到平衡膳食与___。

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16. 为做到平衡膳食与合理营养，早餐不宜只吃一种食物，还应注意食物___。

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17. 把人体所需营养素分成“能为人体提供能量”和“不能为人体提供能量”两组。前一组有蛋白质、脂肪、糖类；后一组有维生素、无机盐和___。

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18. 平衡膳食宝塔把日常食物按应吃量的多少分层排列。小明发现，应吃得最多的一类食物位于宝塔的最底层，这类食物主要是谷薯类，它们在宝塔中共有___层，说明这类食物应占每日膳食的最大比重。

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