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放学后，小华坚持每天在户外打球、跳绳一小时，而小明总待在家里玩平板电脑。一学期后，谁的视力保护效果更好？为什么？ A. 小华，因为户外活动多，自然光线和远眺能让眼睛放松，有助保护视力 B. 小明，因为玩电脑能锻炼眼睛 C. 小华，因为他个子长得更高 D. 两人一样，视力与活动无关
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课间时，明明和同学们经常到操场晒太阳、远眺绿色植物。下列说法正确的是： A. 户外活动对保护视力没有帮助 B. 多进行户外活动有助于保护视力 C. 户外活动时间越长视力越差 D. 户外活动只能锻炼身体，与视力无关
小华坚持每天锻炼两个月后，他的身体发生了一些变化。下列哪种说法属于坚持锻炼带来的益处？A. 心肺功能增强，跑步更有耐力 B. 视力变好了，不用戴眼镜了 C. 长高了许多，超过同龄人一大截 D. 从此再也不会感冒生病
四位同学讨论锻炼前后该怎么做，说法正确的一项是（ ） A. 小刚：锻炼前不用热身，直接猛跑省时间 B. 小丽：锻炼后马上坐下喝水最舒服 C. 小军：锻炼前慢跑拉伸热身，锻炼后慢走抖腿放松 D. 小芳：热身和放松都可有可无
小丽计划周末跑步锻炼。下列做法正确的是（ ） A. 到操场后直接全力跑步，跑完立刻坐下休息 B. 先做几分钟慢跑和拉伸热身，跑完后慢走放松几分钟 C. 先吃很多饭再去跑步，跑完马上躺下 D. 不做任何准备活动，跑完后立刻洗冷水澡
小华平时只喜欢打篮球，其他运动都不参加。体育老师建议他把跑步、游泳、体操等都安排进每周锻炼计划中，使身体各部位都得到发展。老师这样建议，主要是依据体育锻炼基本原则中的（ ） A. 循序渐进原则 B. 全面锻炼原则 C. 持之以恒原则 D. 注意安全原则
小华锻炼时总想一次跑5公里达到效果，妈妈提醒他应先从短距离慢慢加量。这主要提醒他要遵守体育锻炼的哪条基本原则？ A. 持之以恒 B. 循序渐进 C. 全面锻炼 D. 注意安全
小明坚持每天锻炼身体一个月后，他最可能发生的变化是（ ） A. 体质增强，精神更好 B. 视力立刻恢复正常 C. 身高一个月猛长十厘米 D. 从此再也不生病
四年级学生举行“睡眠知识辩论会”。下面四位同学的观点中，正确的一项是： A. 睡眠充足能消除疲劳，让第二天精力充沛 B. 睡眠是浪费时间，睡得越少越好 C. 熬夜对身体没有影响，白天补觉就行 D. 睡眠充足与长个子没有关系
充足的睡眠对人体有多种好处。下面四位同学的说法中，错误的一项是：A. 睡眠充足能让身体得到充分休息，有利于消除疲劳 B. 睡眠充足能促进生长发育，长个子 C. 睡眠充足能让人精力充沛，上课注意力更集中 D. 只要成绩好，少睡几个小时也没关系
晚上到了睡觉时间，下列哪种做法说明懂得了充足睡眠的重要性？A. 继续看动画片到深夜 B. 按时上床，保证睡够觉 C. 玩游戏再玩一会儿 D. 睡前吃很多零食
小华爸爸认为“睡觉是浪费时间，少睡一小时可以多做一小时的事”。但小华连续一周每晚少睡一小时后，白天上课注意力不集中、总想睡觉。这主要说明充足睡眠的重要性是什么？A. 睡眠充足能节约更多时间 B. 睡眠充足能让大脑和身体充分休息，保证白天精力充沛 C. 少睡觉能让人更聪明 D. 睡觉多就能不用锻炼身体
爷爷在餐厅抽烟时说：“我抽烟只伤害我自己。”坐在旁边的小华闻到了烟雾。下列说法正确的是： A. 爷爷说得对，烟雾只影响吸烟的人 B. 小华吸入了二手烟，同样会危害身体健康 C. 只要烟雾不难闻，就不会危害健康 D. 小华是小孩，吸入烟雾对健康没有影响
爷爷说：'我抽了几十年烟，身体不也好好的吗？'小华想劝爷爷不吸烟。下面哪种劝阻方式最容易让爷爷接受？A. 爷爷再抽烟我就不理你了！ B. 爷爷，吸烟的危害是慢慢积累的，现在戒掉还来得及，我陪您一起锻炼帮您戒烟 C. 吸烟的人都活不长！ D. 把爷爷的烟偷偷扔掉就行
冬天的课间，同学们在操场上活动。关于预防冻伤，下列说法正确的是哪一项？ A. 手套湿了没关系，继续戴就行 B. 鞋带系得太紧，脚越紧越暖和 C. 手冷时用温水捂手，鞋袜湿了及时换干爽的 D. 天冷不用戴帽子，只穿单鞋锻炼更勇敢
社区奥运知识竞赛中，主持人给出如下情境：在一次自行车越野赛中，选手甲的车辆中途故障，领先的选手乙放慢速度等待，两人并肩骑完全程；另一场比赛中，一名选手偷偷缩短赛程被查出取消成绩。上述两个情境分别从正面和反面印证了奥林匹克精神内涵中的（ ） A. 友谊长存与公平竞争 B. 团结一致与相互理解 C. 公平竞争与团结一致 D. 相互理解与友谊长存
小雨在放学路上遭遇陌生人恶意触碰身体隐私部位，对方威胁她不许告诉任何人。下列做法中最恰当的是：A. 因害怕报复而保持沉默，事后不再提起 B. 大声呵斥并尽快离开，回家后第一时间告诉父母并报警 C. 先答应对方要求，以后自己找机会报复 D. 只在网上匿名发文宣泄，不告诉家人和老师
小华今年15岁，用“心率法”监控运动强度：最大心率按“220-年龄”估算；即时心率达到最大心率的60%以下为低强度，60%～80%（不含80%）为中等强度，80%及以上为大强度。他一次篮球训练结束即刻测得心率为150次/分，这次训练的运动强度属于（ ） A. 低强度 B. 中等强度 C. 大强度 D. 无法判断，需测安静心率
小雨（16岁）用"心率法"判断运动强度：最大心率按"220-年龄"估算，即时心率达到最大心率的60%为中等强度的下限。她一次慢跑结束即刻测得心率为118次/分。据此推断，她这次运动的强度等级属于（ ） A. 低强度，因为118次/分未达到中等强度下限约122次/分 B. 中等强度，因为118次/分已超过最大心率的50% C. 高强度，因为心率已超过120次/分 D. 无法判断，因为缺少安静心率数据
小华体重超标，医生建议他控制体重、预防肥胖。以下做法组合中，最符合「合理膳食与运动结合」原则的是（ ） A. 完全不吃晚餐，其余两餐多吃油腻食物 B. 三餐均衡适量、少油少糖，并配合每周3次以上每次约40分钟的有氧运动 C. 只靠吃减肥药，不需要改变饮食和运动习惯 D. 每天大量运动两小时，想吃多少高糖饮料就喝多少