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关于肥胖形成的原因，下列说法正确的是（ ） A. 只要父母不胖，自己无论怎样吃喝都不会肥胖 B. 睡眠充足、作息规律的人比长期熬夜的人更容易发胖 C. 摄入热量长期多于消耗热量，多余能量转化为脂肪堆积导致肥胖 D. 肥胖完全由心理压力引起，与饮食和运动无关
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小华体检后发现自己体重超标，想科学地控制体重。下列做法中最合理的一项是（ ） A. 每天只吃一顿饭，快速减轻体重 B. 规律三餐、均衡营养，并坚持适量运动 C. 服用减肥药，不用改变生活方式 D. 剧烈运动到力竭，出汗越多效果越好
流感流行期间，某班四位同学采取了不同的做法：甲坚持每天开窗通风并按时作息；乙觉得自己体质好，经常用脏手揉眼睛、抠鼻子；丙在人群密集处主动佩戴口罩；丁出现发热症状后仍带病到校坚持上课。若以'有效预防常见疾病'为标准判断，做法完全正确的一组是（ ） A. 甲和丙 B. 甲和丁 C. 乙和丙 D. 乙和丁
流感高发季，某班要制定降低呼吸道传染病传播风险的日常方案。下列哪项做法最恰当？ A. 定时开窗通风，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻，出现发热等症状及时报告并居家休息 B. 每天开窗通风即可，咳嗽时不必遮掩口鼻 C. 为预防感染，全班自行服用抗生素 D. 同学间共用水杯，课后集中消毒即可
课间活动后，小慧回顾自己的几个日常习惯：①走路时抬头挺胸，目视前方；②坐着听课时不跷二郎腿，双脚平放；③午休趴在课桌上时习惯歪着头枕一侧手臂；④提重物时双手平均用力。为保持挺拔身姿，她最需要改掉的习惯是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ④
参加校际活动时，有人让你独自去偏僻处，并作出令你不舒服的举动。带队老师暂时不在身边，现场有活动负责人，手机也可使用。以下哪种做法最恰当？ A. 立即告知活动负责人，并联系家长或带队老师 B. 只把事情告诉同伴，等老师回来再说 C. 独自前往偏僻处，先弄清对方意图 D. 在网上发布对方信息，等待网友处理
小雨期末复习期间心情烦躁、注意力难以集中。妈妈建议她去操场慢跑30分钟。从运动调节情绪的角度看，慢跑后小雨最可能的变化是（ ） A. 烦躁情绪得到缓解，注意力有所提高 B. 烦躁情绪会因身体疲劳而进一步加重 C. 运动只能锻炼身体，对情绪没有任何影响 D. 只要跑得越剧烈，学习效率就一定会越高
某班进行站姿互查，下列四位同学的描述中，不属于正确站立身体姿势标准的是（ ） A. 小明：头正颈直，两眼平视前方，下颌微收 B. 小刚：两肩放平放松，挺胸收腹，腰背挺直 C. 小强：两臂自然下垂，身体重心落在两脚之间，两腿站直 D. 小华：身体放松靠墙歪斜站立，一侧肩塌陷，膝盖微弯更省力
小明同学平时爱吃油炸食品和含糖饮料，每天放学后长时间坐着玩手机，很少运动。从肥胖形成的原因分析，他肥胖风险高的主要原因是（ ） A. 遗传因素决定，无法改变 B. 高热量食物摄入过多且体力活动不足，摄入热量长期大于消耗热量 C. 睡眠充足导致能量消耗过少 D. 摄入热量小于消耗热量，营养吸收不良
社团活动后，周宁因合作方案被否定而心情低落，想通过运动调整情绪。他膝踝健康、没有运动禁忌，当天只剩二十分钟，附近有平整步道和空旷场地；他希望独自进行、强度适中且能持续活动。下列选择最合适的是 A. 在步道上轻松快走并配合均匀呼吸 B. 在空旷场地反复进行全力冲刺 C. 独自练习高难度对抗动作 D. 连续进行最大负荷力量练习
小林因与同学争执后感到烦躁，想通过运动平复情绪。下列项目中较适合他选择的是 A. 轻松骑行 B. 与人进行激烈对抗 C. 全力冲刺跑 D. 挑战最大重量举重
某健康调查记录：甲病患者咳嗽、说话时排出的病原体可经呼吸道传给他人；乙病的病原体经受污染的食物进入人体；丙病由按蚊叮咬传播。已知甲、乙、丙分别是麻疹、甲型肝炎、疟疾，哪项传播途径对应正确？ A. 麻疹—呼吸道传播 B. 甲型肝炎—蚊虫叮咬传播 C. 疟疾—食物传播 D. 麻疹—接触传播
小岚读写时能做到眼睛离书本约一尺、胸口离桌沿一拳、手指离笔尖一寸，但她常在连续读写很久后才休息。下面哪项调整最有助于预防近视？ A. 保持原习惯，读写结束后再远眺 B. 读写一段时间后休息并远眺 C. 休息时改为近距离看手机 D. 为少打断学习，缩短读写距离
小薇在社交平台上收到网友反复发送的不适信息，并被打探身体隐私。她一时不知所措，以下寻求帮助的途径中最恰当、最有效的是（ ）。 A. 保存聊天记录，及时告知父母并请他们协助向平台举报和报警 B. 直接删除对方好友后不再理会，也不告诉任何人 C. 按对方要求回复信息，避免被报复 D. 把聊天截图发到班级群里公开讨论，让同学评理
小宇一天中有四个习惯：坐着写作业时背部靠稳椅背、双脚平放；看平板时把屏幕放在接近视线高度的位置；背书包时两肩都使用肩带并调好长度；排队时总把重心压在一条腿上。要保持挺拔身姿，最应先调整哪项？ A. 写作业时背部靠稳、双脚平放 B. 看平板时屏幕接近视线高度 C. 背书包时两肩都使用肩带 D. 排队时总把重心压在一条腿上
流感、细菌性痢疾、沙眼是七年级学生常见的疾病。小明分析它们的传播途径：流感主要通过飞沫和空气传播；细菌性痢疾主要通过被污染的水和食物传播；沙眼主要通过接触传播。下列同学的生活情境中，属于通过“污染的水和食物”这一途径传播疾病的是（ ） A. 小华与流感患者同乘一辆密闭公交车 B. 小刚用公用毛巾擦脸后揉眼睛 C. 小丽喝了生水，又吃了没洗净的瓜果 D. 小强与沙眼患者共用一盆洗脸水
小明这周有下列做法：①用流动水和肥皂认真洗手后再吃零食；②感冒时坚持与同学共用一个水杯喝水；③勤剪指甲、勤换洗衣物；④咳嗽时用纸巾或手肘遮挡口鼻。以上做法中，属于违背良好卫生习惯要求的有几项？A. 1项 B. 2项 C. 3项 D. 4项
课间，四位同学围绕“近视的成因”展开讨论。甲说：“长时间近距离读写，会使眼睛长期处于调节紧张状态，可能导致眼轴变长而形成近视。”乙说：“近视主要是遗传决定的，与用眼习惯没有关系。”丙说：“读书写字时光线过暗、姿势不正确，都会加重视觉负担，是诱发近视的环境因素。”丁说：“每天坚持两小时以上的户外活动，也是预防近视的重要措施。”上述说法中，能正确体现近视成因的是（ ） A. 甲和丙 B. 乙和丙 C. 甲和丁 D. 乙和丁
检查发现小林眼球前后径偏长，远处物体成像落在视网膜前方。最能解释这一现象的近视成因是： A. 眼球前后径过长 B. 眼球前后径过短 C. 晶状体屈光能力过弱 D. 进入眼内的光线不足
小航习惯侧身趴在桌上写作业，长期如此。下列关于这种不良姿势危害的分析，正确的一项是____。 A. 它只影响外观，不会引起身体不适 B. 会使一侧颈肩肌肉长期紧张，易疲劳甚至酸痛 C. 能减轻脊柱压力，有利于脊柱发育 D. 能锻炼背部肌肉，使身姿更挺拔