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体育课前，小华心有点慌。他做深呼吸放松法：先慢慢吸气让腹部鼓起，停一小会儿，再缓缓把气呼出来。下列同学的做法中，符合深呼吸放松法操作要领的是（ ） A. 小明用鼻子慢慢吸气后马上用嘴猛地呼气 B. 小刚缓缓吸气，稍停片刻，再用嘴慢慢呼气 C. 小强把气憋住很久不呼出来 D. 小乐呼气时越用力越快越好
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小雅进入青春期后，发现同班同学有的长得快、有的长得慢，自己声音也有了变化，情绪波动时她能通过写日记和运动来调节，并把这看作成长路上的正常变化。下列哪种态度最值得大家学习？A. 觉得自己发育慢，担心生病，不愿与人交流 B. 认识到发育有早晚差异，坦然接纳变化，学会调节情绪 C. 认为变化丢人，尽量遮掩避免别人发现 D. 情绪不好时对同学乱发脾气发泄
进入青春期后，皮脂和汗液分泌增多。小红给自己定了一份卫生计划：每周洗头2次，每次洗后及时吹干；运动出汗后当天就换洗衣服；面部每天早晚各用温水清洁一次。按照这份计划，小红一周共应清洁面部多少次，她的做法是否有利于预防皮肤问题？ A. 清洁面部10次，做法正确 B. 清洁面部14次，做法正确 C. 清洁面部14次，做法错误 D. 清洁面部7次，做法错误
小磊进入青春期后，发现自己个子猛长，有时情绪起伏也很大，还和好朋友闹了别扭。他觉得自己出了问题，整天闷闷不乐。下列做法中最正确的是（ ） A. 认为自己“有病”，不肯和任何人说话 B. 主动学习青春期知识，明白这些变化是正常的，并向老师和家长倾诉、请教 C. 为了掩盖变化，故意不吃饭让自己停止长个子 D. 烦躁时通宵打游戏来发泄情绪
小亮帮妈妈搭配晚餐，已选了米饭、清蒸鲈鱼和炒青菜。妈妈提醒他：均衡膳食要求食物多样、合理搭配，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物和大豆坚果类。从类别齐全的角度看，这份晚餐还缺少的一类食物是（ ）。 A. 谷薯类 B. 蔬菜水果类 C. 动物性食物 D. 大豆坚果类
小明的三餐安排是：早餐只喝了一杯牛奶，午餐吃了米饭、炒青菜和豆腐，晚餐有米饭、清蒸鱼、凉拌黄瓜和一份水果。按照一日三餐合理搭配的要求，下列做法正确的是（ ） A. 早餐很忙，不吃也可以 B. 早餐再搭配一个鸡蛋和面包，使营养更全面 C. 晚餐吃得越饱越好 D. 午餐蔬菜太多，应全部换成肉
放学回家后，小丽发现冰箱里有一盒没喝完的牛奶，闻起来有一点酸味。从食品卫生与安全的角度看，她最正确的做法是（ ） A. 加点糖调味后接着喝 B. 烧开后再喝 C. 不再饮用，直接倒掉 D. 闻着没坏多少，先喝半盒试试
小雨参加学校游泳训练，刚开始总怕水不敢下水，教练让她每天坚持练习半小时。两个月后，她不仅游泳技术进步了，还发现自己面对以前害怕的事情也敢于尝试了。这主要说明体育锻炼能帮助我们（ ） A. 增强记忆力 B. 培养勇气和自信心 C. 提高数学成绩 D. 保证从不失败
学校运动会4×100米接力赛中，第二棒对手的接力棒掉在跑道边，小明正好跑过，他捡起棒主动递还给对手，自己因此慢了几秒。小明这样做最体现了奥林匹克运动的哪种价值追求？（ ） A. 公平竞争与友谊 B. 争夺第一名 C. 赢得观众掌声 D. 提高跑步速度
小华原来游十米就累得不行，坚持游泳锻炼一学期后，不仅一口气能游五十米了，写作业烦躁时去游一会儿，心情也平静下来。这说明坚持锻炼的好处是（ ） A. 锻炼太累，会让身体越来越差 B. 既能增强体质，又能调节情绪 C. 只对游泳成绩有帮助，别的作用没有 D. 锻炼会让心情更烦躁，不想锻炼
学校体育节上，小明看到奥林匹克五环旗，五个圆环颜色各不相同。老师说这五个环环相扣的圆环有着共同的象征意义。下列说法正确的是： A. 五环代表五种不同的体育比赛项目 B. 五环象征世界五大洲的团结 C. 五环代表五个国家之间的友谊 D. 五环表示奥运会每五年举办一次
下面四位同学在体育课上介绍的项目，其中只有一位同学介绍的全部属于中华传统体育项目，他是（ ） A. 小刚：乒乓球、游泳、舞龙 B. 小强：摔跤、武术、踢毽子 C. 小明：跳绳、羽毛球、拔河 D. 小勇：射箭、篮球、抖空竹
武术队纳新会上，队员介绍：武术是我们中华民族世代相传、代代延续的传统体育项目，里面还包含着尊师重道等传统礼仪。这段介绍主要说明了武术的哪方面价值？A. 娱乐观赏价值 B. 文化传承价值 C. 竞技比赛价值 D. 商业经济价值
小丽一家准备周六上午去动物园游玩。妈妈列出四种安排，其中有一种反而容易引起中暑。下面哪种做法是不正确的？A. 穿浅色、宽松透气的衣服，戴上遮阳帽 B. 自带水壶，隔一段时间就喝几口水 C. 挑中午最热的时候在太阳下走最长的路，省下上午的时间看动物 D. 感觉热了就到树荫下休息一会儿再走
夏天学校组织去植物园参观，天气很热。为预防中暑，下面哪种做法是正确的？A. 穿黑色厚外套防晒 B. 自带水壶，及时喝水并在阴凉处休息 C. 不吃早饭空着肚子走完全程 D. 中午最热时加快速度多走路
体检后，小军的体检单上出现了一条记录：“龋齿 2 颗”。这条记录是医生通过哪一项检查得到的？A. 测量身高体重 B. 检查肺活量 C. 逐颗检查牙齿 D. 用视力表检查视力
放学后，小雨独自坐公交车回家，发现旁边的陌生人一直紧挨着她，还伸手碰她的书包，她感到被侵犯了。下列哪种求助方法是正确的？A. 忍着不动，等下车再跑 B. 大声说“请不要碰我”，并马上移到司机或穿制服的工作人员附近求助 C. 悄悄换座位装作没事，继续坐到终点 D. 跟对方争吵，一直纠缠不放
傍晚小晨独自在小区花园玩，一个陌生叔叔说他的小狗丢了，请小晨跟他去远处草丛帮忙找。小晨感觉不对劲，应该采用哪种求助方法？A. 跟着去帮忙找小狗 B. 立即离开，回到人流多的地方，并打电话告诉家长这件事 C. 只告诉身边小朋友，不让家长知道 D. 留下自己的家庭住址方便叔叔联系
晚自习时，小明连续写字25分钟后想继续练字。为保护眼睛、预防近视，他应该怎样做？ A. 换个更亮的台灯继续写字 B. 揉揉眼睛继续写完再休息 C. 先远眺放松不少于10分钟再写 D. 趁精神好一口气再写40分钟
放学路上，一位邻居叔叔叫住小军，说要帮他背书包并拉他的手，小军感到很不舒服。下面哪种做法最合适？ A. 他是熟人，忍着让他拉 B. 立即抽回手，并大声说“请不要碰我”，赶快离开 C. 怕叔叔生气，继续让他拉着手走 D. 什么都不说，默默跟着他走