全部来自 AI 原创生成并经逐题审校的题目，带 精品 标记的为 AI 复审通过。整卷生成请去组卷。
小舟在运动会上接力赛掉了棒，班级没拿到名次，他一连两天脑子里总回放掉棒的那一幕，越想越懊恼。他决定用注意力转移法调节情绪。下列做法中，真正属于注意力转移法的是（ ） A. 一个人反复回忆掉棒瞬间，提醒自己下次不能再犯 B. 约同学打一场篮球，把心思放到打球的过程和乐趣中 C. 把掉棒的责任归到传球的队友身上，越想越生气 D. 呆坐在房间里反复自责，什么都不做
登录后查看答案
小杰在班级演讲比赛中忘词失误，下台后既难过又紧张，想找一个人倾诉并求助。他想到：①同学小海当天因迟到刚被批评，正烦躁不安；②只在小区里打过招呼、不太熟悉的保安叔叔；③学校心理辅导室的刘老师，专业又有耐心；④妈妈此刻正在开重要会议，不方便接电话。从「选择合适的倾诉与求助对象」角度看，最恰当的对象是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ④
小楠期中考试成绩不理想，心里烦躁又失落。他想起体育课上老师说过，运动锻炼对情绪有调节作用。下列做法中，最能体现运动本身改善情绪的是（ ） A. 躺在床上长时间玩手机游戏 B. 傍晚去操场慢跑十几分钟，出一身汗后心情舒畅许多 C. 一个人待在房间里反复回想失误 D. 找同学抱怨成绩，越说越生气
进入青春期后，皮脂和汗液分泌增多，更要注意个人卫生保健。下列四位同学的做法中，正确的是（ ） A. 小军运动出汗后不及时清洗，等第二天再说 B. 小玲每天早晚用温水洗脸，毛巾自己专用并经常晾晒 C. 小强用碱性很强的肥皂反复洗脸，觉得洗得越狠越干净 D. 小强发现自己头皮发痒，便借同学的头梳和帽子使用
小磊进入青春期后，发现自己的想法常和别人不同，有时遇到不顺心的事就不想说话，心里像压了块石头。下列对待青春期这些变化的做法中，最正确的是（ ） A. 把心事憋在心里，一个人硬扛 B. 认为自己不正常，越想越害怕 C. 知道这是青春期的正常变化，主动向父母或老师倾诉 D. 对谁都发脾气，让别人理解自己
妈妈为小林准备了一份晚餐：一碗米饭、清蒸鱼一份、炒鸡蛋一份、凉拌海带丝一份。吃饭时小林想不吃蔬菜类，多添半碗米饭来补足食量。对照均衡膳食“类别要齐全、比例要合理”的要求，下列评价正确的是（ ）。 A. 合理，多吃主食就能补上缺的类别 B. 不合理，少了蔬菜水果类，不能用加量主食替代 C. 合理，鱼和鸡蛋可以代替蔬菜 D. 不合理，应该把米饭换成肉类
小雨和妈妈在餐馆点餐：一碗米饭、一盘红烧排骨、一份蒸蛋，妈妈建议再加一道菜让这餐更符合均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、比例要合理，谷薯类占比最多，蔬菜水果类不可少）。最合适的选择是（ ） A. 一份奶油蛋糕 B. 一盘清炒西兰花 C. 一碗排骨汤 D. 一份薯条
小晨放学回家路上常买路边油炸串串当零食，晚饭还总挑食，只吃鸡腿不吃蔬菜。长期这样，他最可能出现的问题是： A. 营养不均衡，还容易因油炸食品吃多而发胖 B. 听力明显下降 C. 记忆力立刻消失 D. 身高马上停止生长
跳绳比赛中，小刚数自己跳的个数时多数了几个，多报了成绩就能超过对手拿第一。作为尊重对手、遵守规则的做法，他应该：A. 多报几个，反正没人知道 B. 如实报告成绩，宁可不得第一也不弄虚作假 C. 让好朋友帮忙一起多报 D. 说自己记不清了，要求重数时再少报几个
跳绳比赛中，小方只要在计数时报多5个就能胜过对手小华。小方发现裁判数错了，主动说明实情，最终公平地输了比赛，赛后两人约定一起练习、共同进步。小方的做法主要体现了奥林匹克运动的什么价值追求？ A. 只要赢就是最大光荣 B. 公平竞争和友谊比胜负更重要 C. 输了比赛就是耻辱 D. 裁判说的一律不能质疑
奥林匹克格言是“更快、更高、更强——更团结”。下面四位同学的表现，最符合“更强”要求的是（ ） A. 小磊举起的哑铃重量比上学期增加了一千克 B. 小露跑五十米比上次快了半秒 C. 小琪跳高比上次跳得高了两厘米 D. 小坤和队友商量好传球配合的方法
小芳坚持练习五禽戏一学期，对比记录：①安静时心率比学期初降低，说明心肺功能增强；②能模仿五种动物的更多动作，柔韧性变好；③能讲出五禽戏是古代名医编创的；④上体育课爬楼梯不费劲了。这些变化中，能体现传统体育健身价值的共有几项？A. 1项 B. 2项 C. 3项 D. 4项
爷爷说：太极拳、五步拳都是我们的祖先经过千百年创造并一代代传下来的，练武时讲究的抱拳礼也蕴含着中华民族的传统美德。爷爷这段话最能体现武术的哪方面价值？A. 健身价值 B. 娱乐价值 C. 文化价值 D. 竞技价值
夏令营徒步时，烈日下走了很久的小雨突然中暑，头晕、恶心、皮肤发烫。同行的同学想帮她急救，下列做法正确的是（ ） A. 让她快步走回帐篷，出出汗就好了 B. 先扶她到阴凉通风处休息，解开衣领，再用湿毛巾帮她降温 C. 给她穿上外套防止着凉 D. 让她站在太阳下多晒一会儿再休息
夏天中午，小刚在烈日下长时间踢足球，没戴帽子，也没及时喝水，出现了大量出汗、头晕、四肢无力。他出现这些症状最可能的原因是（ ） A. 长时间待在阴凉处 B. 在高温烈日下运动时间长、没及时喝水 C. 天气凉爽、休息充分 D. 喝水太多导致的
小强体检发现视力不良。医生建议：每连续用眼30分钟，就应休息10分钟。小强一天内连续用眼时间达到60分钟，按医生建议，他在这一天中至少应该完成几次这样的休息？ A. 1次 B. 2次 C. 3次 D. 4次
体育课上分组商量拔河比赛的出场安排。下面哪种做法属于正确的倾听与表达？A. 一边听一边想着自己要说什么，没听清也不问 B. 组员说完后，自己摇头叹气说“随便” C. 等组员说完，再清楚地说出自己的想法并说明理由 D. 觉得自己想法最好，直接打断别人先说
体育课跑步时，小驰不小心撞倒了小艺，小艺爬起来很生气，瞪着他一言不发。要化解这场矛盾与冲突，下列做法中最恰当的是（ ） A. 小驰马上说"对不起，你没事吧"，关心小艺 B. 小驰假装没看见，赶紧跑开 C. 小艺推小驰一下，让他也摔一跤 D. 两人都别理对方，从此不一起跑步
课间，同学小军对乐乐说了以下四句话，其中哪一句说明小军越过了乐乐身体隐私部位的边界？A. 你的新书包真好看 B. 上体育课跑步时我不小心碰到你的手，对不起 C. 我们是好朋友，让我摸一下你背心遮住的地方 D. 明天运动会记得穿运动鞋
四年级小学生每天应睡够10小时。小遥每天早上6时30分起床，要想睡够10小时，他前一天晚上最晚应在几时几 分上床睡觉？ A. 晚上7时30分 B. 晚上8时 C. 晚上8时30分 D. 晚上9时